Иван-чай узколистный или наранхилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и наранхилья
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем наранхилья. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, наранхилья содержит только 25 калорий.
- Наранхилья имеет меньше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, клетчатки, магния, меди, витамина B9, железа и цинка.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 289% выше, чем наранхилья.
- Наранхилья содержит в 54 раз меньше кальция, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 429 мг кальция, в то время как наранхилья содержит 8 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Naranjilla (lulo) pulp, frozen, unsweetened.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +147% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1042.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9906% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +516.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +490.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.067mg | 289% |
| Кальций | 429mg | 8mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.107mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.1g | 38% |
| Магний | 156mg | 11mg | 35% |
| Медь | 0.32mg | 0.028mg | 32% |
| Витамин B9 | 112µg | 3µg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.35mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.22mg | 23% |
| Цинк | 2.66mg | 0.1mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.45mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 28µg | 17% |
| Фосфор | 108mg | 12mg | 14% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0mg | 11% |
| Калий | 494mg | 200mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 0.44g | 9% |
| Витамин E | 0.75mg | 5% | |
| Калорийность | 103kcal | 25kcal | 4% |
| Углеводы | 19.22g | 5.9g | 4% |
| Жиры | 2.75g | 0.22g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.045mg | 1% |
| Натрий | 34mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 3.2mg | 1% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 4.8g | N/A |
| Сахар | 3.74g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
5.9 г
Вода:
93.05 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше БелкиБелки | +970.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +551.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
