Иван-чай узколистный или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и помидор
- Помидор содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Помидор содержит 18 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем помидор в марганце, витамине A, витамине B6, кальции, клетчатке, магнии, меди, железе, витамине B3 и витамине B5.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 287% большим количеством марганца от суточной нормы, чем помидор .
- Иван-чай узколистный содержит в 43 раз больше кальция, чем помидор . Иван-чай узколистный содержит 429 мг кальция, в то время как помидор содержит 10 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4190% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +788.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +442.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1464.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5780.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +621.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1423.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +690% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +522.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.114mg | 287% |
| Кальций | 429mg | 10mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.08mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.2g | 38% |
| Магний | 156mg | 11mg | 35% |
| Медь | 0.32mg | 0.059mg | 29% |
| Железо | 2.4mg | 0.27mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.594mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.089mg | 25% |
| Витамин B9 | 112µg | 15µg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.17mg | 23% |
| Витамин A | 180µg | 42µg | 15% |
| Витамин C | 2.2mg | 13.7mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 24mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.019mg | 9% |
| Калий | 494mg | 237mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 0.88g | 8% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Углеводы | 19.22g | 3.89g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Жиры | 2.75g | 0.2g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 18kcal | 4% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Натрий | 34mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 2.63g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.037mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.018mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +435.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +398% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
