Иван-чай узколистный или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и эспрессо
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, меди, железа, витамина B9, витамина B5 и цинка.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 289% выше, чем эспрессо.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21350% |
| Содержит больше КалийКалий | +329.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1746.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +540% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1442.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13308% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4742.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.05mg | 289% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.002mg | 48% |
| Кальций | 429mg | 2mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Медь | 0.32mg | 0.05mg | 30% |
| Витамин B9 | 112µg | 1µg | 28% |
| Железо | 2.4mg | 0.13mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.028mg | 27% |
| Цинк | 2.66mg | 0.05mg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Магний | 156mg | 80mg | 18% |
| Фосфор | 108mg | 7mg | 14% |
| Калий | 494mg | 115mg | 11% |
| Белки | 4.71g | 0.12g | 9% |
| Углеводы | 19.22g | 1.67g | 6% |
| Калорийность | 103kcal | 9kcal | 5% |
| Жиры | 2.75g | 0.18g | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.001mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 5.207mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.177mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.2mg | 2% |
| Натрий | 34mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 1.67g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3825% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1427.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1050.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1004.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.2% |
