Иван-чай узколистный или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и яблочный пирог?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит яблочный пирог по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, витамина B9, витамина B5 и цинка.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 284% больше, чем яблочный пирог.
- Иван-чай узколистный содержит в 39 раз больше кальция, чем яблочный пирог. Иван-чай узколистный содержит 429 мг кальция, в то время как яблочный пирог содержит 11 мг.
Fireweed, leaves, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3800% |
| Содержит больше КалийКалий | +660% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +595.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1562.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3583.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +520.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1039.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1563.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +306.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.182mg | 284% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.038mg | 46% |
| Кальций | 429mg | 11mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g | 36% |
| Магний | 156mg | 7mg | 35% |
| Медь | 0.32mg | 0.046mg | 30% |
| Витамин B9 | 112µg | 4µg | 27% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.119mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.16mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.123mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 17% | |
| Витамин A | 180µg | 29µg | 17% |
| Железо | 2.4mg | 1.21mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 15% | |
| Калий | 494mg | 65mg | 13% |
| Жиры | 2.75g | 11g | 13% |
| Фосфор | 108mg | 24mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 11% | |
| Натрий | 34mg | 266mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.134mg | 8% |
| Калорийность | 103kcal | 237kcal | 7% |
| Белки | 4.71g | 1.9g | 6% |
| Углеводы | 19.22g | 34g | 5% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.158mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 3.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 32.4g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.073mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.07mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.088mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.9% |
