Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Арбуз

Сравнить продукты Изюм и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +614.3%
Содержит больше КалийКалий +568.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +683.3%
Содержит больше МедьМедь +657.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +818.2%
Содержит больше МарганецМарганец +686.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +495.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +170.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Арбуз DV% diff.
Фруктоза 29.68g 3.36g 33%
Медь 0.318mg 0.042mg 31%
Углеводы 79.18g 7.55g 24%
Железо 1.88mg 0.24mg 21%
Калий 749mg 112mg 19%
Калорийность 299kcal 30kcal 13%
Клетчатка 3.7g 0.4g 13%
Фосфор 101mg 11mg 13%
Марганец 0.299mg 0.038mg 11%
Витамин B6 0.174mg 0.045mg 10%
Витамин B2 0.125mg 0.021mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.033mg 6%
Витамин C 2.3mg 8.1mg 6%
Магний 32mg 10mg 5%
Белки 3.07g 0.61g 5%
Кальций 50mg 7mg 4%
Витамин B3 0.766mg 0.178mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.1µg 3%
Витамин A 0µg 28µg 3%
Витамин B5 0.095mg 0.221mg 3%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Холин 11.1mg 4.1mg 1%
Цинк 0.22mg 0.1mg 1%
Жиры 0.46g 0.15g 0%
Чистые углеводы 75.48g 7.15g N/A
Сахар 59.19g 6.2g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Селен 0.6µg 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.05g 0%
Триптофан 0.05mg 0.007mg 0%
Треонин 0.077mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.018mg 0%
Лизин 0.084mg 0.062mg 0%
Метионин 0.021mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.015mg 0%
Валин 0.083mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.006mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +403.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +206.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +948.7%
Содержит больше ДругоеДругое +675%
Содержит больше ВодаВода +492.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1656.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +783.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +168.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Арбуз
Арбуз vs Дыня
Дыня
Арбуз
Арбуз vs Ананас
Ананас
Арбуз
Арбуз vs Авокадо
Авокадо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.