Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Арбуз

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Арбуз infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +614.3%
Содержит больше Железо +683.3%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +818.2%
Содержит больше Калий +568.8%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +657.1%
Содержит больше Марганец +686.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Содержит больше Кальций +614.3%
Содержит больше Железо +683.3%
Содержит больше Магний +220%
Содержит больше Фосфор +818.2%
Содержит больше Калий +568.8%
Содержит больше Цинк +120%
Содержит больше Медь +657.1%
Содержит больше Марганец +686.8%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -90.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2 +495.2%
Содержит больше Витамин B3 +330.3%
Содержит больше Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +252.2%
Содержит больше Витамин B5 +132.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +140%
Содержит больше Витамин B1 +221.2%
Содержит больше Витамин B2 +495.2%
Содержит больше Витамин B3 +330.3%
Содержит больше Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +3400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +252.2%
Содержит больше Витамин B5 +132.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +403.3%
Содержит больше Жиры +206.7%
Содержит больше Углеводы +948.7%
Содержит больше Другое +675%
Содержит больше Вода +492.7%
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше Белки +403.3%
Содержит больше Жиры +206.7%
Содержит больше Углеводы +948.7%
Содержит больше Другое +675%
Содержит больше Вода +492.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.1%
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1656.3%
Содержит больше Фруктоза +783.3%
Содержит больше Сахароза +168.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +1656.3%
Содержит больше Фруктоза +783.3%
Содержит больше Сахароза +168.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Арбуз
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Арбуз Мнение
75.48g 7.15g Изюм
Белки 3.07g 0.61g Изюм
Жиры 0.46g 0.15g Изюм
Углеводы 79.18g 7.55g Изюм
Калорийность 299kcal 30kcal Изюм
Крахмал 2.7g 0g Изюм
Фруктоза 29.68g 3.36g Изюм
Сахар 59.19g 6.2g Арбуз
Клетчатка 3.7g 0.4g Изюм
Кальций 50mg 7mg Изюм
Железо 1.88mg 0.24mg Изюм
Магний 32mg 10mg Изюм
Фосфор 101mg 11mg Изюм
Калий 749mg 112mg Изюм
Натрий 11mg 1mg Арбуз
Цинк 0.22mg 0.1mg Изюм
Медь 0.318mg 0.042mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.038mg Изюм
Селен 0.6µg 0.4µg Изюм
Витамин A 0IU 569IU Арбуз
Витамин A, RAE 0µg 28µg Арбуз
Витамин E 0.12mg 0.05mg Изюм
Витамин C 2.3mg 8.1mg Арбуз
Витамин B1 0.106mg 0.033mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.021mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.178mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.221mg Арбуз
Витамин B6 0.174mg 0.045mg Изюм
Витамин B9, общий 5µg 3µg Изюм
Витамин K 3.5µg 0.1µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.007mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.027mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.019mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.018mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.062mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.006mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.015mg Изюм
Валин 0.083mg 0.016mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.006mg Изюм
Насыщенные жиры 0.058g 0.016g Арбуз
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.037g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.05g Арбуз
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
9%
Арбуз
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
6%
Арбуз

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.