Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Compare
  6. Изюм vs. Банан

Сравнить продукты Изюм и Банан

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Изюм
Изюм
8
:
2
Банан
Банан
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +623.1%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +359.1%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +307.7%
Содержит больше Марганец +10.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.27
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Банан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 10% 20% 10% 32% 1% 5% 27% 36% 6%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Железо +623.1%
Содержит больше Магний +18.5%
Содержит больше Фосфор +359.1%
Содержит больше Калий +109.2%
Содержит больше Цинк +46.7%
Содержит больше Медь +307.7%
Содержит больше Марганец +10.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Селен +66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Изюм
Изюм
5
:
5
Банан
Банан
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +278.3%
Содержит больше Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Банан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 2% 0% 29% 8% 17% 13% 21% 85% 15% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +20%
Содержит больше Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин K +600%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +278.3%
Содержит больше Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
4
:
1
Банан
Банан
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +246.7%
Содержит больше Другое +124.1%
Содержит больше Вода +385.5%
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Банан
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +181.7%
Содержит больше Жиры +39.4%
Содержит больше Углеводы +246.7%
Содержит больше Другое +124.1%
Содержит больше Вода +385.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
2
:
1
Банан
Банан
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.3%
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Банан
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.073 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +97.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Изюм
Изюм
2
:
3
Банан
Банан
Содержит больше Глюкоза +457.2%
Содержит больше Фруктоза +512%
Содержит больше Крахмал +99.3%
Содержит больше Сахароза +431.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Изюм
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Банан
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +457.2%
Содержит больше Фруктоза +512%
Содержит больше Крахмал +99.3%
Содержит больше Сахароза +431.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Банан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Банан Мнение
75.48g 20.24g Изюм
Белки 3.07g 1.09g Изюм
Жиры 0.46g 0.33g Изюм
Углеводы 79.18g 22.84g Изюм
Калорийность 299kcal 89kcal Изюм
Крахмал 2.7g 5.38g Банан
Фруктоза 29.68g 4.85g Изюм
Сахар 59.19g 12.23g Банан
Клетчатка 3.7g 2.6g Изюм
Кальций 50mg 5mg Изюм
Железо 1.88mg 0.26mg Изюм
Магний 32mg 27mg Изюм
Фосфор 101mg 22mg Изюм
Калий 749mg 358mg Изюм
Натрий 11mg 1mg Банан
Цинк 0.22mg 0.15mg Изюм
Медь 0.318mg 0.078mg Изюм
Марганец 0.299mg 0.27mg Изюм
Селен 0.6µg 1µg Банан
Витамин A 0IU 64IU Банан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Банан
Витамин E 0.12mg 0.1mg Изюм
Витамин C 2.3mg 8.7mg Банан
Витамин B1 0.106mg 0.031mg Изюм
Витамин B2 0.125mg 0.073mg Изюм
Витамин B3 0.766mg 0.665mg Изюм
Витамин B5 0.095mg 0.334mg Банан
Витамин B6 0.174mg 0.367mg Банан
Витамин B9, общий 5µg 20µg Банан
Витамин K 3.5µg 0.5µg Изюм
Триптофан 0.05mg 0.009mg Изюм
Треонин 0.077mg 0.028mg Изюм
Изолейцин 0.057mg 0.028mg Изюм
Лейцин 0.096mg 0.068mg Изюм
Лизин 0.084mg 0.05mg Изюм
Метионин 0.021mg 0.008mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg 0.049mg Изюм
Валин 0.083mg 0.047mg Изюм
Гистидин 0.072mg 0.077mg Банан
Насыщенные жиры 0.058g 0.112g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.032g Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.073g Банан
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Банан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Изюм
16%
Банан
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
14%
Банан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Банан
Банан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Банан
Банан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Банан
Гликемический индекс продукта Банан ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Банан
Банан дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.