Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Изюм и Банан

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +623.1%
Содержит больше МедьМедь +307.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +278.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Банан DV% diff.
Фруктоза 29.68g 4.85g 31%
Медь 0.318mg 0.078mg 27%
Железо 1.88mg 0.26mg 20%
Углеводы 79.18g 22.84g 19%
Витамин B6 0.174mg 0.367mg 15%
Калий 749mg 358mg 12%
Калорийность 299kcal 89kcal 11%
Фосфор 101mg 22mg 11%
Витамин C 2.3mg 8.7mg 7%
Витамин B1 0.106mg 0.031mg 6%
Витамин B5 0.095mg 0.334mg 5%
Кальций 50mg 5mg 5%
Витамин B9 5µg 20µg 4%
Клетчатка 3.7g 2.6g 4%
Белки 3.07g 1.09g 4%
Витамин B2 0.125mg 0.073mg 4%
Витамин K 3.5µg 0.5µg 3%
Цинк 0.22mg 0.15mg 1%
Крахмал 2.7g 5.38g 1%
Магний 32mg 27mg 1%
Марганец 0.299mg 0.27mg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Витамин B3 0.766mg 0.665mg 1%
Жиры 0.46g 0.33g 0%
Чистые углеводы 75.48g 20.24g N/A
Сахар 59.19g 12.23g N/A
Натрий 11mg 1mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Холин 11.1mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.073g 0%
Триптофан 0.05mg 0.009mg 0%
Треонин 0.077mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.068mg 0%
Лизин 0.084mg 0.05mg 0%
Метионин 0.021mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.049mg 0%
Валин 0.083mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.077mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.7%
Содержит больше ДругоеДругое +124.1%
Содержит больше ВодаВода +385.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +457.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +512%
Содержит больше КрахмалКрахмал +99.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +431.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.