Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Изюм
  5. Сравнить
  6. Изюм vs. Киви

Сравнить продукты Изюм и Киви

Сравнить

Инфографика

Изюм vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше КалийКалий +140.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +506.5%
Содержит больше МедьМедь +144.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +197.1%
Содержит больше МарганецМарганец +205.1%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +292.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +124.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.2%
Содержит больше ХолинХолин +42.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3930.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1051.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +169.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +440.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +13%
Содержит больше ВодаВода +438.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.047g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 46% 49%
Крахмал: 2.7 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 27.75 г
Фруктоза: 29.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +575.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +582.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Изюм Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Изюм Киви DV% diff.
Витамин C 2.3mg 92.7mg 100%
Фруктоза 29.68g 4.35g 32%
Витамин K 3.5µg 40.3µg 31%
Углеводы 79.18g 14.66g 22%
Медь 0.318mg 0.13mg 21%
Железо 1.88mg 0.31mg 20%
Калий 749mg 312mg 13%
Калорийность 299kcal 61kcal 12%
Фосфор 101mg 34mg 10%
Витамин B6 0.174mg 0.063mg 9%
Марганец 0.299mg 0.098mg 9%
Витамин E 0.12mg 1.46mg 9%
Витамин B2 0.125mg 0.025mg 8%
Витамин B1 0.106mg 0.027mg 7%
Витамин B9 5µg 25µg 5%
Магний 32mg 17mg 4%
Белки 3.07g 1.14g 4%
Клетчатка 3.7g 3g 3%
Витамин B3 0.766mg 0.341mg 3%
Витамин B5 0.095mg 0.183mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.037g 0.287g 2%
Кальций 50mg 34mg 2%
Крахмал 2.7g 0g 1%
Цинк 0.22mg 0.14mg 1%
Холин 11.1mg 7.8mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Жиры 0.46g 0.52g 0%
Чистые углеводы 75.48g 11.66g N/A
Сахар 59.19g 8.99g N/A
Натрий 11mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0.047g 0%
Триптофан 0.05mg 0.015mg 0%
Треонин 0.077mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.096mg 0.066mg 0%
Лизин 0.084mg 0.061mg 0%
Метионин 0.021mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.044mg 0%
Валин 0.083mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.072mg 0.027mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Изюм Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Изюм
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
37%
Изюм
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 50.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.