Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Краб

Сравнить

Инфографика

Икра vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 8.4% 25% 29% 43% 35% 221% 15% 1.7% 282%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +20.5%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше МедьМедь +535.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.7%
Содержит больше МарганецМарганец +469.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 55% 30% 0% 0% 69% 219% 41% 69% 43% 1443% 0% 69% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +397%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1104.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +920.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +246.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Краб DV% diff.
Витамин B12 11.54µg 3.33µg 342%
Холестерин 479mg 97mg 127%
Медь 0.128mg 0.814mg 76%
Витамин B2 0.949mg 0.093mg 66%
Фосфор 515mg 234mg 40%
Цинк 1.28mg 3.81mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.404g 0.258g 21%
Витамин B1 0.277mg 0.023mg 21%
Белки 28.62g 17.88g 21%
Натрий 117mg 563mg 19%
Селен 51.7µg 42.9µg 16%
Витамин C 16.4mg 3.3mg 15%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Жиры 8.23g 0.74g 12%
Витамин B9 92µg 51µg 10%
Витамин A 91µg 1µg 10%
Насыщенные жиры 1.866g 0.201g 8%
Кальций 28mg 91mg 6%
Калорийность 204kcal 83kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.129g 0.129g 5%
Витамин B5 1.154mg 0.997mg 3%
Витамин B3 2.192mg 2.747mg 3%
Марганец 0.013mg 0.074mg 3%
Железо 0.77mg 0.5mg 3%
Витамин B6 0.185mg 0.156mg 2%
Магний 26mg 36mg 2%
Калий 283mg 259mg 1%
Углеводы 1.92g 0g 1%
Чистые углеводы 1.92g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.375mg 0.226mg 0%
Треонин 1.305mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.465mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.509mg 1.307mg 0%
Лизин 2.179mg 1.386mg 0%
Метионин 0.71mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.401mg 0.708mg 0%
Валин 1.676mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.778mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.26g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.747g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.105g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1012.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +53.8%
Содержит больше ВодаВода +35.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.404 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1550.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1219.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.