Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Икра и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Икра vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Фосфор +214%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +326.7%
Содержит больше Селен +41.6%
Содержит меньше Натрий -31.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Фосфор +214%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +326.7%
Содержит больше Селен +41.6%
Содержит меньше Натрий -31.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 26
Одинаковое количество вещества Калий - 268
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +544.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2 +1086.3%
Содержит больше Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +9100%
Содержит больше Витамин B12 +1054%
Содержит больше Витамин B6 +127%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +544.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +361.7%
Содержит больше Витамин B2 +1086.3%
Содержит больше Витамин B3 +46.1%
Содержит больше Витамин B5 +361.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +9100%
Содержит больше Витамин B12 +1054%
Содержит больше Витамин B6 +127%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +99.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +71.1%
Содержит больше Жиры +68.2%
Содержит больше Вода +19.9%
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +99.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +71.1%
Содержит больше Жиры +68.2%
Содержит больше Вода +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +293.5%
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +149%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +293.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Икра Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Икра Палтусы сырые Мнение
1.92g 0g Икра
Белки 28.62g 14.37g Икра
Жиры 8.23g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 1.92g 0g Икра
Калорийность 204kcal 186kcal Икра
Кальций 28mg 3mg Икра
Железо 0.77mg 0.66mg Икра
Магний 26mg 26mg
Фосфор 515mg 164mg Икра
Калий 283mg 268mg Икра
Натрий 117mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 1.28mg 0.4mg Икра
Медь 0.128mg 0.03mg Икра
Марганец 0.013mg 0.012mg Икра
Селен 51.7µg 36.5µg Икра
Витамин A 303IU 47IU Икра
Витамин A, RAE 91µg 14µg Икра
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 16.4mg 0mg Икра
Витамин B1 0.277mg 0.06mg Икра
Витамин B2 0.949mg 0.08mg Икра
Витамин B3 2.192mg 1.5mg Икра
Витамин B5 1.154mg 0.25mg Икра
Витамин B6 0.185mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 92µg 1µg Икра
Витамин B12 11.54µg 1µg Икра
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.375mg 0.161mg Икра
Треонин 1.305mg 0.63mg Икра
Изолейцин 1.465mg 0.662mg Икра
Лейцин 2.509mg 1.168mg Икра
Лизин 2.179mg 1.32mg Икра
Метионин 0.71mg 0.425mg Икра
Фенилаланин 1.401mg 0.561mg Икра
Валин 1.676mg 0.74mg Икра
Гистидин 0.778mg 0.423mg Икра
Холестерин 479mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 1.866g 2.419g Икра
1.747g 0.393g Икра
1.26g 0.526g Икра
0.105g 0.089g Икра
Мононенасыщенные жиры 2.129g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 3.404g 1.367g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Икра Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
Икра
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
68%
Икра
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 433mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $95)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Икра
Икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.553g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.