Икра или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами икра и паста
- Паста содержит меньше калорий, чем икра. В то время как паста содержит 131 калорий, икра содержит только 204 калорий.
- Икра имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, витамина B5, витамина C, витамина B6 и калия, в то время как паста имеет больше марганца.
- Икра обеспечивает на 475% больше дневной нормы витамина B12
- Количество холестерина в продукте паста ниже.
- Икра имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта икра составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта паста составляет 49.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, roe, mixed species, cooked, dry heat и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1079.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +128.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +717.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1623.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +532.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.54µg | 0.14µg | 475% |
| Холестерин | 479mg | 33mg | 149% |
| Селен | 51.7µg | 94% | |
| Фосфор | 515mg | 63mg | 65% |
| Витамин B2 | 0.949mg | 0.15mg | 61% |
| Белки | 28.62g | 5.15g | 47% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.404g | 0.429g | 20% |
| Витамин B5 | 1.154mg | 0.183mg | 19% |
| Витамин C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.185mg | 0.034mg | 12% |
| Жиры | 8.23g | 1.05g | 11% |
| Марганец | 0.013mg | 0.224mg | 9% |
| Витамин A | 91µg | 6µg | 9% |
| Витамин B3 | 2.192mg | 0.992mg | 8% |
| Калий | 283mg | 24mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.866g | 0.15g | 8% |
| Углеводы | 1.92g | 24.93g | 8% |
| Цинк | 1.28mg | 0.56mg | 7% |
| Витамин B9 | 92µg | 64µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.277mg | 0.209mg | 6% |
| Натрий | 117mg | 6mg | 5% |
| Железо | 0.77mg | 1.14mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.129g | 0.124g | 5% |
| Калорийность | 204kcal | 131kcal | 4% |
| Медь | 0.128mg | 0.093mg | 4% |
| Кальций | 28mg | 6mg | 2% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.92g | 24.93g | N/A |
| Триптофан | 0.375mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 1.305mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.465mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 2.509mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 2.179mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.71mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.401mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 1.676mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.778mg | 0.103mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.26g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.747g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.105g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +455.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +683.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +738.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1198.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1616.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +693.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
