Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или ирландский содовый хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты имбирный пряник и ирландский содовый хлеб?

  • Имбирный пряник содержит больше калорий, чем ирландский содовый хлеб. Имбирный пряник содержит 356 калорий, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 290 калорий.
  • Имбирный пряник богаче марганцем, магнием, витамином B6, медью и калием, в то время как ирландский содовый хлеб содержит больше витамина B1, фосфора и витамина B2.
  • Имбирный пряник покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 15% больше, чем ирландский содовый хлеб.
  • Имбирный пряник содержит в 3 раз больше магния, чем ирландский содовый хлеб. Имбирный пряник содержит 70 мг магния, в то время как ирландский содовый хлеб содержит 23 мг.
  • Ирландский содовый хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс (86), чем ирландский содовый хлеб (69).

Cake, gingerbread, prepared from recipe и Bread, irish soda, prepared from recipe были использованы в этой статье.

Инфографика

Имбирный пряник vs Ирландский содовый хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Содержит больше МагнийМагний +204.3%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.8%
Содержит больше МарганецМарганец +92.4%
Содержит больше КальцийКальций +14.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.69mg
Одинаковое количество вещества Селен ~16µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Ирландский содовый хлеб DV% diff.
Жиры 16.4g 5g 18%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 1.478g 18%
Насыщенные жиры 4.122g 1.111g 14%
Марганец 0.683mg 0.355mg 14%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 1.999g 13%
Магний 70mg 23mg 11%
Клетчатка 2.6g 10%
Витамин B1 0.19mg 0.298mg 9%
Фосфор 54mg 114mg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.269mg 8%
Витамин B6 0.19mg 0.083mg 8%
Медь 0.195mg 0.13mg 7%
Белки 3.9g 6.6g 5%
Холестерин 32mg 18mg 5%
Калий 439mg 266mg 5%
Витамин B9 33µg 47µg 4%
Витамин B3 1.738mg 2.405mg 4%
Витамин A 14µg 48µg 4%
Витамин B5 0.375mg 0.25mg 3%
Калорийность 356kcal 290kcal 3%
Натрий 327mg 398mg 3%
Цинк 0.39mg 0.57mg 2%
Железо 2.88mg 2.69mg 2%
Углеводы 49.2g 56g 2%
Селен 16.3µg 16µg 1%
Кальций 71mg 81mg 1%
Витамин C 0.1mg 0.8mg 1%
Чистые углеводы 49.2g 53.4g N/A
Витамин B12 0.06µg 0.05µg 0%
Триптофан 0.047mg 0.072mg 0%
Треонин 0.124mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.279mg 0.436mg 0%
Лизин 0.131mg 0.219mg 0%
Метионин 0.08mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.3mg 0%
Валин 0.173mg 0.283mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.159mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
7% 5% 56% 30% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 56 г
Вода: 30.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +228%
Содержит больше БелкиБелки +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~30.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
24% 44% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.999 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.478 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +185.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Ирландский содовый хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.