Имбирный пряник или индийская лепешка паратха - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами имбирный пряник и индийская лепешка паратха
- Имбирный пряник и индийская лепешка паратха содержат примерно одинаковое количество калорий. Имбирный пряник содержит 356 калорий, а индийская лепешка паратха содержит 326 калорий.
- Имбирный пряник имеет больше селена, железа, калия, витамина B6, магния и витамина B1, однако индийская лепешка паратха имеет больше марганца и фосфора.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 17% лучше покрывает имбирный пряник, чем индийская лепешка паратха
- Имбирный пряник имеет в 32 раз больше холестерина, чем индийская лепешка паратха. Имбирный пряник имеет 32 мг холестерина, в то время как индийская лепешка паратха имеет 1 мг.
- Имбирный пряник имеет более высокий гликемический индекс, чем индийская лепешка паратха.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cake, gingerbread, prepared from recipe и Bread, paratha, whole wheat, commercially prepared, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +184% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +113.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 9.6g | 38% | |
| Селен | 16.3µg | 7.1µg | 17% |
| Марганец | 0.683mg | 1.054mg | 16% |
| Железо | 2.88mg | 1.61mg | 16% |
| Крахмал | 31.5g | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 2.484g | 12% |
| Холестерин | 32mg | 1mg | 10% |
| Фосфор | 54mg | 120mg | 9% |
| Калий | 439mg | 139mg | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Магний | 70mg | 37mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.08mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 5.826g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 3.837g | 8% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.076mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 10µg | 6% |
| Белки | 3.9g | 6.36g | 5% |
| Медь | 0.195mg | 0.146mg | 5% |
| Натрий | 327mg | 452mg | 5% |
| Кальций | 71mg | 25mg | 5% |
| Жиры | 16.4g | 13.2g | 5% |
| Цинк | 0.39mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0µg | 3% |
| Калорийность | 356kcal | 326kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.465mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.83mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 2µg | 1% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Углеводы | 49.2g | 45.35g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 35.75g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.124mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.151mg | 0% | |
| Лейцин | 0.279mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.08mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.173mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.35g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.064g | N/A | ||
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.386g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
13.2 г
Углеводы:
45.35 г
Вода:
33.5 г
Другое:
1.59 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~45.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.826 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.837 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.484 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.7% |
