Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Имбирный пряник или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КалийКалий +69.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +476%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.9%
Содержит больше МарганецМарганец +823%
Содержит больше КальцийКальций +28.2%
Содержит больше МедьМедь +317.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +876.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше СеленСелен +163.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +5450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Краб DV% diff.
Витамин B12 0.06µg 3.33µg 136%
Медь 0.195mg 0.814mg 69%
Селен 16.3µg 42.9µg 48%
Цинк 0.39mg 3.81mg 31%
Железо 2.88mg 0.5mg 30%
Белки 3.9g 17.88g 28%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 0.258g 26%
Марганец 0.683mg 0.074mg 26%
Фосфор 54mg 234mg 26%
Жиры 16.4g 0.74g 24%
Холестерин 32mg 97mg 22%
Насыщенные жиры 4.122g 0.201g 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 0.129g 17%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин B1 0.19mg 0.023mg 14%
Калорийность 356kcal 83kcal 14%
Витамин B5 0.375mg 0.997mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Натрий 327mg 563mg 10%
Магний 70mg 36mg 8%
Витамин B3 1.738mg 2.747mg 6%
Витамин B9 33µg 51µg 5%
Витамин B2 0.162mg 0.093mg 5%
Калий 439mg 259mg 5%
Витамин C 0.1mg 3.3mg 4%
Витамин B6 0.19mg 0.156mg 3%
Кальций 71mg 91mg 2%
Витамин A 14µg 1µg 1%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.047mg 0.226mg 0%
Треонин 0.124mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.279mg 1.307mg 0%
Лизин 0.131mg 1.386mg 0%
Метионин 0.08mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.708mg 0%
Валин 0.173mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2116.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%
Содержит больше БелкиБелки +358.5%
Содержит больше ВодаВода +184.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5422.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1534.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.