Имбирный пряник или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами имбирный пряник и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник богаче чем лимонный пирог с безе в марганце, железе, меди, магнии, витамине B6, калии, селене, витамине B1 и кальции.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает имбирный пряник, чем лимонный пирог с безе
- Имбирный пряник имеет в 12 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как имбирный пряник имеет 70 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
- Количество холестерина в продукте имбирный пряник ниже.
- Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cake, gingerbread, prepared from recipe и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +491.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +575.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188% |
| Содержит больше МедьМедь | +364.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +433.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +603.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.88mg | 1mg | 24% |
| Марганец | 0.683mg | 0.128mg | 24% |
| Медь | 0.195mg | 0.042mg | 17% |
| Магний | 70mg | 6mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.027mg | 13% |
| Калий | 439mg | 65mg | 11% |
| Селен | 16.3µg | 11.6µg | 9% |
| Холестерин | 32mg | 53mg | 7% |
| Кальций | 71mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.118mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 3.331g | 6% |
| Жиры | 16.4g | 12.9g | 5% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.944mg | 5% |
| Калорийность | 356kcal | 285kcal | 4% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 3.185g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 5.582g | 4% |
| Натрий | 327mg | 242mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин A | 14µg | 43µg | 3% |
| Углеводы | 49.2g | 39.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.214mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.12µg | 3% |
| Витамин B9 | 33µg | 25µg | 2% |
| Фосфор | 54mg | 42mg | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Белки | 3.9g | 3.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 39.1g | N/A |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.047mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.7% |
