Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Имбирный пряник
  5. Сравнить
  6. Имбирный пряник vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Имбирный пряник и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Имбирный пряник vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше КалийКалий +63.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше МарганецМарганец +5591.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.5%
Содержит больше СеленСелен +123.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +216.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирный пряник Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин D 1097IU 137%
Витамин B12 0.06µg 1µg 39%
Селен 16.3µg 36.5µg 37%
Марганец 0.683mg 0.012mg 29%
Железо 2.88mg 0.66mg 28%
Белки 3.9g 14.37g 21%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 1.367g 19%
Медь 0.195mg 0.03mg 18%
Витамин B6 0.19mg 0.42mg 18%
Углеводы 49.2g 0g 16%
Фосфор 54mg 164mg 16%
Холин 61.8mg 11%
Натрий 327mg 80mg 11%
Витамин B1 0.19mg 0.06mg 11%
Магний 70mg 26mg 10%
Калорийность 356kcal 186kcal 9%
Витамин B9 33µg 1µg 8%
Насыщенные жиры 4.122g 2.419g 8%
Кальций 71mg 3mg 7%
Витамин B2 0.162mg 0.08mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Калий 439mg 268mg 5%
Холестерин 32mg 46mg 5%
Жиры 16.4g 13.84g 4%
Витамин B5 0.375mg 0.25mg 3%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 8.378g 3%
Витамин B3 1.738mg 1.5mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 49.2g 0g N/A
Цинк 0.39mg 0.4mg 0%
Витамин A 14µg 14µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.047mg 0.161mg 0%
Треонин 0.124mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.279mg 1.168mg 0%
Лизин 0.131mg 1.32mg 0%
Метионин 0.08mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.561mg 0%
Валин 0.173mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%
Содержит больше БелкиБелки +268.5%
Содержит больше ВодаВода +151%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.216 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.