Имбирный пряник или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирный пряник и сладкие гренки
- Сладкие гренки содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как сладкие гренки содержит 229 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Имбирный пряник содержит больше марганца, меди, железа, магния и калия, но сладкие гренки содержит больше витамина B2, витамина B12, витамина A и фосфора.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 28% выше, чем имбирный пряник.
- Имбирный пряник содержит в 4 раз больше магния, чем сладкие гренки, В то время как имбирный пряник содержит 70 мг магния, сладкие гренки содержит только 17 мг.
- Количество холестерина в продукте имбирный пряник ниже.
- Сладкие гренки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, gingerbread, prepared from recipe и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +785.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 32mg | 116mg | 28% |
| Марганец | 0.683mg | 0.188mg | 22% |
| Железо | 2.88mg | 1.67mg | 15% |
| Медь | 0.195mg | 0.058mg | 15% |
| Магний | 70mg | 17mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.321mg | 12% |
| Витамин A | 14µg | 124µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.216g | 2.594g | 11% |
| Витамин B12 | 0.06µg | 0.31µg | 10% |
| Фосфор | 54mg | 117mg | 9% |
| Калий | 439mg | 134mg | 9% |
| Жиры | 16.4g | 10.8g | 9% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.074mg | 9% |
| Белки | 3.9g | 7.7g | 8% |
| Углеводы | 49.2g | 25g | 8% |
| Натрий | 327mg | 479mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.124g | 4.524g | 7% |
| Селен | 16.3µg | 20.1µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.122g | 2.723g | 6% |
| Калорийность | 356kcal | 229kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.375mg | 0.549mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.67mg | 3% |
| Витамин B9 | 33µg | 43µg | 3% |
| Кальций | 71mg | 100mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.738mg | 1.628mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.19mg | 0.204mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 49.2g | 25g | N/A |
| Триптофан | 0.047mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.124mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.151mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.279mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.173mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +57.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
