Имбирный эль или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами имбирный эль и картофельное пюре
- Имбирный эль содержит меньше калорий, чем картофельное пюре. В то время как имбирный эль содержит 34 калорий, картофельное пюре содержит только 89 калорий.
- Картофельное пюре превосходит имбирный эль по содержанию витамина B6, фосфора, калия, витамина B3, клетчатки и полиненасыщенных жиров.
- Картофельное пюре покрывает вашу дневную потребность в натрии на 13% выше, чем имбирный эль.
- Имбирный эль содержит в 18 раз больше сахара, чем картофельное пюре, В то время как имбирный эль содержит 8.9 г сахара, картофельное пюре содержит только 0.5 г.
- Имбирный эль имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, carbonated, ginger ale и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +28500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +72.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7mg | 306mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.342g | 9% |
| Калий | 1mg | 286mg | 8% |
| Фосфор | 0mg | 59mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.08mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Жиры | 0g | 2.82g | 4% |
| Фруктоза | 3.7g | 0.2g | 4% |
| Марганец | 0.013mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.577g | 3% |
| Белки | 0g | 1.65g | 3% |
| Калорийность | 34kcal | 89kcal | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.42mg | 3% |
| Магний | 1mg | 15mg | 3% |
| Холин | 0mg | 13.4mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.22mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.72g | 2% |
| Медь | 0.018mg | 0.035mg | 2% |
| Железо | 0.18mg | 0.31mg | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 8.76g | 14.65g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.76g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 8.9g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.76 г
Вода:
91.23 г
Другое:
0.01 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12500% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.9 г
Глюкоза:
3.1 г
Фруктоза:
3.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.1 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.2 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1800% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1450% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1750% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
