Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Мангольд сирой

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МагнийМагний +88.4%
Содержит больше КальцийКальций +218.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.3%
Содержит больше МарганецМарганец +59.8%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~379mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.6%
Содержит больше ХолинХолин +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +626.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +829900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 0.1µg 830µg 692%
Витамин A 0µg 306µg 34%
Витамин C 5mg 30mg 28%
Железо 0.6mg 1.8mg 15%
Витамин E 0.26mg 1.89mg 11%
Магний 43mg 81mg 9%
Натрий 13mg 213mg 9%
Марганец 0.229mg 0.366mg 6%
Витамин B6 0.16mg 0.099mg 5%
Углеводы 17.77g 3.74g 5%
Медь 0.226mg 0.179mg 5%
Витамин B2 0.034mg 0.09mg 4%
Кальций 16mg 51mg 4%
Калорийность 80kcal 19kcal 3%
Фосфор 34mg 46mg 2%
Витамин B3 0.75mg 0.4mg 2%
Холин 28.8mg 18mg 2%
Клетчатка 2g 1.6g 2%
Витамин B9 11µg 14µg 1%
Насыщенные жиры 0.203g 0.03g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.07g 1%
Витамин B5 0.203mg 0.172mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.04mg 1%
Калий 415mg 379mg 1%
Жиры 0.75g 0.2g 1%
Белки 1.82g 1.8g 0%
Чистые углеводы 15.77g 2.14g N/A
Сахар 1.7g 1.1g N/A
Цинк 0.34mg 0.36mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.04g 0%
Триптофан 0.012mg 0.017mg 0%
Треонин 0.036mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.074mg 0.13mg 0%
Лизин 0.057mg 0.099mg 0%
Метионин 0.013mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.11mg 0%
Валин 0.073mg 0.11mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.1%
Содержит больше ВодаВода +17.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +285%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.