Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Имбирь обыкновенный
  5. Сравнить
  6. Имбирь обыкновенный vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Имбирь обыкновенный и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Имбирь обыкновенный vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше МагнийМагний +38.7%
Содержит больше КалийКалий +60.2%
Содержит больше МедьМедь +343.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.1%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +269.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +36.4%
Содержит больше ХолинХолин +125.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Имбирь обыкновенный Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 1.82g 19.26g 35%
Фосфор 34mg 220mg 27%
Селен 0.7µg 12.6µg 22%
Медь 0.226mg 0.051mg 19%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B5 0.203mg 0.75mg 11%
Витамин B3 0.75mg 2.3mg 10%
Клетчатка 2g 0g 8%
Холин 28.8mg 65mg 7%
Углеводы 17.77g 0g 6%
Калий 415mg 259mg 5%
Кальций 16mg 57mg 4%
Витамин B6 0.16mg 0.117mg 3%
Витамин B1 0.025mg 0.058mg 3%
Цинк 0.34mg 0.67mg 3%
Магний 43mg 31mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин B2 0.034mg 0.063mg 2%
Натрий 13mg 39mg 1%
Железо 0.6mg 0.55mg 1%
Витамин B9 11µg 15µg 1%
Витамин C 5mg 3.8mg 1%
Калорийность 80kcal 88kcal 0%
Жиры 0.75g 0.69g 0%
Чистые углеводы 15.77g 0g N/A
Сахар 1.7g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.2mg 0%
Марганец 0.229mg 0.24mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.203g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.154g 0.157g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.154g 0.202g 0%
Триптофан 0.012mg 0.216mg 0%
Треонин 0.036mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.074mg 1.565mg 0%
Лизин 0.057mg 1.768mg 0%
Метионин 0.013mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.045mg 0.752mg 0%
Валин 0.073mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.03mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +958.2%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.157g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.