Имбирь обыкновенный или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами имбирь обыкновенный и соевое молоко?
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Имбирь обыкновенный богаче медью, калием, витамином B6, клетчаткой и витамином C, но соевое молоко богаче селеном и полиненасыщенными жирами.
- Имбирь обыкновенный обеспечивает на 11% больше дневной нормы меди
- Имбирь обыкновенный содержит меньше сахара.
- Имбирь обыкновенный имеет более низкий гликемический индекс, чем соевое молоко.
Мы использовали Ginger root, raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +585.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.226mg | 0.128mg | 11% |
| Калий | 415mg | 118mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 4.8µg | 7% |
| Витамин C | 5mg | 0mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.077mg | 6% |
| Клетчатка | 2g | 0.6g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.154g | 0.961g | 5% |
| Углеводы | 17.77g | 6.28g | 4% |
| Магний | 43mg | 25mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Белки | 1.82g | 3.27g | 3% |
| Фосфор | 34mg | 52mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.069mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.373mg | 3% |
| Цинк | 0.34mg | 0.12mg | 2% |
| Натрий | 13mg | 51mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 3µg | 2% |
| Жиры | 0.75g | 1.75g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 18µg | 2% |
| Холин | 28.8mg | 23.6mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.154g | 0.401g | 1% |
| Калорийность | 80kcal | 54kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.75mg | 0.513mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.64mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.77g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 3.99g | N/A |
| Марганец | 0.229mg | 0.223mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.203g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.051mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.074mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.013mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.045mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.073mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.03mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +524% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.205g
