Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Oрегано

Сравнить продукты Индейка и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.7%
Содержит больше СеленСелен +562.2%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +11307.1%
Содержит больше КалийКалий +427.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3276.1%
Содержит больше МедьМедь +580.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35542.9%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +170.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +608.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25985.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.921mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +217.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше ВодаВода +539.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114766.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1539.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +269.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Oрегано DV% diff.
Витамин K 0µg 621.7µg 518%
Железо 1.09mg 36.8mg 446%
Марганец 0.014mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 14mg 1597mg 158%
Витамин E 0.07mg 18.26mg 121%
Медь 0.093mg 0.633mg 60%
Витамин B9 9µg 237µg 57%
Магний 30mg 270mg 57%
Селен 29.8µg 4.5µg 46%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Белки 28.55g 9g 39%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин B6 0.616mg 1.044mg 33%
Витамин B3 9.573mg 4.64mg 31%
Калий 239mg 1260mg 30%
Углеводы 0.06g 68.92g 23%
Витамин B2 0.281mg 0.528mg 19%
Фосфор 223mg 148mg 11%
Витамин B1 0.045mg 0.177mg 11%
Холин 87.4mg 32.3mg 10%
Витамин A 12µg 85µg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.716g 5%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 1.369g 5%
Жиры 7.39g 4.28g 5%
Калорийность 189kcal 265kcal 4%
Натрий 103mg 25mg 3%
Насыщенные жиры 2.155g 1.551g 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Цинк 2.48mg 2.69mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин B5 0.948mg 0.921mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 0.06g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.203mg 0%
Треонин 1.004mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.78mg 0%
Лизин 2.282mg 0.5mg 0%
Метионин 0.724mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.449mg 0%
Валин 0.902mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.604g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.