Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +508.2%
Содержит больше МагнийМагний +426.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +84.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167%
Содержит больше МедьМедь +1605.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +55.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +24285.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +750.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +123%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +657.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +988.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.119g 47.174g 300%
Медь 0.093mg 1.586mg 166%
Марганец 0.014mg 3.414mg 148%
Жиры 7.39g 65.21g 89%
Витамин B3 9.573mg 1.125mg 53%
Селен 29.8µg 4.9µg 45%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Магний 30mg 158mg 30%
Белки 28.55g 15.23g 27%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B1 0.045mg 0.341mg 25%
Калорийность 189kcal 654kcal 23%
Железо 1.09mg 2.91mg 23%
Витамин B9 9µg 98µg 22%
Фосфор 223mg 346mg 18%
Насыщенные жиры 2.155g 6.126g 18%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 8.933g 16%
Витамин B2 0.281mg 0.15mg 10%
Холин 87.4mg 39.2mg 9%
Кальций 14mg 98mg 8%
Витамин B5 0.948mg 0.57mg 8%
Витамин B6 0.616mg 0.537mg 6%
Калий 239mg 441mg 6%
Цинк 2.48mg 3.09mg 6%
Углеводы 0.06g 13.71g 5%
Витамин E 0.07mg 0.7mg 4%
Натрий 103mg 2mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин K 0µg 2.7µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин A 12µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 7.01g N/A
Сахар 0g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.17mg 0%
Треонин 1.004mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.17mg 0%
Лизин 2.282mg 0.424mg 0%
Метионин 0.724mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.711mg 0%
Валин 0.902mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +87.5%
Содержит больше ВодаВода +1460.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +782.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22750%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2126.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.