Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Дикий рис

Сравнить продукты Индейка и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
6
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Фосфор +172%
Содержит больше Калий +136.6%
Содержит больше Цинк +85.1%
Содержит больше Селен +3625%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Марганец +1914.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Фосфор +172%
Содержит больше Калий +136.6%
Содержит больше Цинк +85.1%
Содержит больше Селен +3625%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Медь +30.1%
Содержит больше Марганец +1914.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 32

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
7
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +1200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +223%
Содержит больше Витамин B3 +643.8%
Содержит больше Витамин B5 +515.6%
Содержит больше Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1200%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +223%
Содержит больше Витамин B3 +643.8%
Содержит больше Витамин B5 +515.6%
Содержит больше Витамин B6 +356.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +242.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +615.5%
Содержит больше Жиры +2073.5%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Углеводы +35466.7%
Содержит больше Вода +16.4%
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +615.5%
Содержит больше Жиры +2073.5%
Содержит больше Другое +20%
Содержит больше Углеводы +35466.7%
Содержит больше Вода +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5194%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +894.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Дикий рис Мнение
0.06g 19.54g Дикий рис
Белки 28.55g 3.99g Индейка
Жиры 7.39g 0.34g Индейка
Углеводы 0.06g 21.34g Дикий рис
Калорийность 189kcal 101kcal Индейка
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0g 0.73g Индейка
Клетчатка 0g 1.8g Дикий рис
Кальций 14mg 3mg Индейка
Железо 1.09mg 0.6mg Индейка
Магний 30mg 32mg Дикий рис
Фосфор 223mg 82mg Индейка
Калий 239mg 101mg Индейка
Натрий 103mg 3mg Дикий рис
Цинк 2.48mg 1.34mg Индейка
Медь 0.093mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.014mg 0.282mg Дикий рис
Селен 29.8µg 0.8µg Индейка
Витамин A 39IU 3IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.24mg Дикий рис
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.052mg Дикий рис
Витамин B2 0.281mg 0.087mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 1.287mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.154mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.135mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 26µg Дикий рис
Витамин B12 1.02µg 0µg Индейка
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.291mg 0.049mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.127mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.167mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.276mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.17mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.119mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.195mg Индейка
Валин 0.902mg 0.232mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.104mg Индейка
Холестерин 109mg 0mg Дикий рис
Транс-жиры 0.101g Дикий рис
Насыщенные жиры 2.155g 0.049g Дикий рис
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.05g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.213g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Индейка
Продукт Индейка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.106g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.