Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Клементин

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +35%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +678.6%
Содержит больше МедьМедь +116.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +961.9%
Содержит больше СеленСелен +29700%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +64.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +836.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1405.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +527.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +721.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +524.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Клементин DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.636mg 56%
Белки 28.55g 0.85g 55%
Селен 29.8µg 0.1µg 54%
Витамин C 0mg 48.8mg 54%
Витамин B12 1.02µg 43%
Витамин B6 0.616mg 0.075mg 42%
Холестерин 109mg 36%
Фосфор 223mg 21mg 29%
Цинк 2.48mg 0.06mg 22%
Витамин B2 0.281mg 0.03mg 19%
Витамин B5 0.948mg 0.151mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 14%
Холин 87.4mg 14mg 13%
Железо 1.09mg 0.14mg 12%
Жиры 7.39g 0.15g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 10%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7%
Калорийность 189kcal 47kcal 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Медь 0.093mg 0.043mg 6%
Магний 30mg 10mg 5%
Углеводы 0.06g 12.02g 4%
Натрий 103mg 1mg 4%
Витамин B9 9µg 24µg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.086mg 3%
Калий 239mg 177mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Кальций 14mg 30mg 2%
Витамин A 12µg 1%
Витамин E 0.07mg 0.2mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 10.32g N/A
Сахар 0g 9.18g N/A
Марганец 0.014mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3258.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4826.7%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19933.3%
Содержит больше ВодаВода +36.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.