Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Минестроне

Сравнить продукты Индейка и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КалийКалий +83.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.8%
Содержит больше МедьМедь +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +869.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +985.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1461.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2348.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +577.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1402.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +308.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Минестроне DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.391mg 57%
Белки 28.55g 1.77g 54%
Селен 29.8µg 54%
Витамин B6 0.616mg 0.041mg 44%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 1mg 36%
Фосфор 223mg 23mg 29%
Витамин B2 0.281mg 0.018mg 20%
Цинк 2.48mg 0.31mg 20%
Холин 87.4mg 16%
Витамин B5 0.948mg 0.14mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.46g 11%
Жиры 7.39g 1.04g 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.23g 9%
Железо 1.09mg 0.38mg 9%
Калорийность 189kcal 34kcal 8%
Натрий 103mg 254mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.29g 6%
Марганец 0.014mg 0.152mg 6%
Магний 30mg 3mg 6%
Медь 0.093mg 0.051mg 5%
Витамин A 12µg 49µg 4%
Калий 239mg 130mg 3%
Углеводы 0.06g 4.66g 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин B1 0.045mg 0.022mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 4.26g N/A
Кальций 14mg 14mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.013mg 0%
Треонин 1.004mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.098mg 0%
Лизин 2.282mg 0.076mg 0%
Метионин 0.724mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.064mg 0%
Валин 0.902mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1513%
Содержит больше ЖирыЖиры +610.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7666.7%
Содержит больше ВодаВода +43.8%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +812.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Минестроне
Минестроне vs Говяжий суп с лапшой
Говяжий суп с лапшой
Минестроне
Минестроне vs Суп из акульих плавников
Суп из акульих плавников
Минестроне
Минестроне vs Грибной суп
Грибной суп

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.