Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +162.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.8%
Содержит больше МедьМедь +639.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7042.9%
Содержит больше СеленСелен +114.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 1.4% 12% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +185.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1361.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9595.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +222.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше БелкиБелки +11.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +279%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8450%
Содержит больше ДругоеДругое +677.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1439%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Моллюск Мнение
Калорийность 189kcal 148kcal Индейка
Белки 28.55g 25.55g Индейка
Жиры 7.39g 1.95g Индейка
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
0.06g 5.13g Моллюск
Углеводы 0.06g 5.13g Моллюск
Холестерин 109mg 67mg Моллюск
Витамин D 15IU Индейка
Магний 30mg 18mg Индейка
Кальций 14mg 92mg Моллюск
Калий 239mg 628mg Моллюск
Железо 1.09mg 2.81mg Моллюск
Медь 0.093mg 0.688mg Моллюск
Цинк 2.48mg 2.73mg Моллюск
Фосфор 223mg 338mg Моллюск
Натрий 103mg 1202mg Индейка
Витамин A 39IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 12µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.07mg Индейка
Витамин D 0.4µg Индейка
Марганец 0.014mg 1mg Моллюск
Селен 29.8µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.045mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0.281mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 9.573mg 3.354mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.68mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.11mg Индейка
Витамин B12 1.02µg 98.89µg Моллюск
Витамин B9 9µg 29µg Моллюск
Транс-жиры 0.101g Моллюск
Холин 87.4mg Индейка
Насыщенные жиры 2.155g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.172g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.552g Индейка
Триптофан 0.291mg 0.286mg Индейка
Треонин 1.004mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.796mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 1.925mg 1.798mg Индейка
Лизин 2.282mg 1.909mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.576mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.902mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.749mg 0.49mg Индейка
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.146g Моллюск
0.105g Индейка
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0.104g Моллюск
0.001g Индейка
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g Индейка
0.01g Индейка
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g Индейка
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.967g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1099mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.