Индейка или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами индейка и мороженое-сэндвич
- Индейка содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. Индейка содержит 189 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Индейка богаче витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B12, фосфором, цинком и витамином B5, но мороженое-сэндвич богаче медью и марганцем.
- Индейка обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем мороженое-сэндвич.
- Индейка содержит в 22 раз больше витамина B6, чем мороженое-сэндвич. Индейка содержит 0.616 мг витамина B6, в то время как мороженое-сэндвич содержит 0.028 мг.
- Мороженое-сэндвич содержит меньше холестерина.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс, чем мороженое-сэндвич.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +107.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +313.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +861.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +173.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2621.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +511.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1940% |
| Содержит больше ХолинХолин | +992.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.566mg | 50% |
| Селен | 29.8µg | 3.1µg | 49% |
| Белки | 28.55g | 4.29g | 49% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.028mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.05µg | 40% |
| Холестерин | 109mg | 21mg | 29% |
| Фосфор | 223mg | 72mg | 22% |
| Медь | 0.093mg | 0.254mg | 18% |
| Цинк | 2.48mg | 0.6mg | 17% |
| Марганец | 0.014mg | 0.381mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.209mg | 15% |
| Холин | 87.4mg | 8mg | 14% |
| Углеводы | 0.06g | 37.14g | 12% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.146mg | 10% |
| Железо | 1.09mg | 0.26mg | 10% |
| Витамин A | 12µg | 86µg | 8% |
| Кальций | 14mg | 86mg | 7% |
| Витамин B9 | 9µg | 34µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.111mg | 6% |
| Калий | 239mg | 115mg | 4% |
| Калорийность | 189kcal | 237kcal | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Жиры | 7.39g | 8.57g | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Натрий | 103mg | 129mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 2.317g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 2.272g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 37.14g | N/A |
| Магний | 30mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0g | 18.57g | N/A |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 2.661g | 0% |
| Триптофан | 0.291mg | 0% | |
| Треонин | 1.004mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.796mg | 0% | |
| Лейцин | 1.925mg | 0% | |
| Лизин | 2.282mg | 0% | |
| Метионин | 0.724mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0% | |
| Валин | 0.902mg | 0% | |
| Гистидин | 0.749mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +565.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61800% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.317g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.661g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.272g
