Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Мука

Сравнить продукты Индейка и Мука

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КалийКалий +123.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325.7%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +4771.4%
Содержит больше СеленСелен +13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +740.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1644.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Мука DV% diff.
Витамин B1 0.045mg 0.785mg 62%
Витамин B9 9µg 183µg 44%
Железо 1.09mg 4.64mg 44%
Витамин B6 0.616mg 0.044mg 44%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Белки 28.55g 10.33g 36%
Марганец 0.014mg 0.682mg 29%
Углеводы 0.06g 76.31g 25%
Витамин B3 9.573mg 5.904mg 23%
Цинк 2.48mg 0.7mg 16%
Фосфор 223mg 108mg 16%
Витамин B2 0.281mg 0.494mg 16%
Холин 87.4mg 10.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.413g 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Жиры 7.39g 0.98g 10%
Витамин B5 0.948mg 0.438mg 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.155g 9%
Калорийность 189kcal 364kcal 9%
Селен 29.8µg 33.9µg 7%
Медь 0.093mg 0.144mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.087g 6%
Натрий 103mg 2mg 4%
Калий 239mg 107mg 4%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Магний 30mg 22mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 73.61g N/A
Кальций 14mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин E 0.07mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.127mg 0%
Треонин 1.004mg 0.281mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.357mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.71mg 0%
Лизин 2.282mg 0.228mg 0%
Метионин 0.724mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.52mg 0%
Валин 0.902mg 0.415mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +176.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.1%
Содержит больше ВодаВода +432.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +127083.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2942.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.