Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Мука

Сравнить продукты Индейка и Мука

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
4
:
6
Мука
Мука
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит больше Калий +123.4%
Содержит больше Цинк +254.3%
Содержит больше Железо +325.7%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит больше Марганец +4771.4%
Содержит больше Селен +13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +106.5%
Содержит больше Калий +123.4%
Содержит больше Цинк +254.3%
Содержит больше Железо +325.7%
Содержит меньше Натрий -98.1%
Содержит больше Медь +54.8%
Содержит больше Марганец +4771.4%
Содержит больше Селен +13.8%
Одинаковое количество вещества Кальций - 15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
7
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5 +116.4%
Содержит больше Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1644.4%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1933.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5 +116.4%
Содержит больше Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1644.4%
Содержит больше Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1933.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
4
:
1
Мука
Мука
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Жиры +654.1%
Содержит больше Вода +432.9%
Содержит больше Углеводы +127083.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Жиры +654.1%
Содержит больше Вода +432.9%
Содержит больше Углеводы +127083.3%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Мука
Мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2942.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2942.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +413.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Мука
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Мука Мнение
0.06g 73.61g Мука
Белки 28.55g 10.33g Индейка
Жиры 7.39g 0.98g Индейка
Углеводы 0.06g 76.31g Мука
Калорийность 189kcal 364kcal Мука
Сахар 0g 0.27g Индейка
Клетчатка 0g 2.7g Мука
Кальций 14mg 15mg Мука
Железо 1.09mg 4.64mg Мука
Магний 30mg 22mg Индейка
Фосфор 223mg 108mg Индейка
Калий 239mg 107mg Индейка
Натрий 103mg 2mg Мука
Цинк 2.48mg 0.7mg Индейка
Медь 0.093mg 0.144mg Мука
Марганец 0.014mg 0.682mg Мука
Селен 29.8µg 33.9µg Мука
Витамин A 39IU 0IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.06mg Индейка
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин B1 0.045mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.281mg 0.494mg Мука
Витамин B3 9.573mg 5.904mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.438mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 0.044mg Индейка
Витамин B9, общий 9µg 183µg Мука
Витамин B12 1.02µg 0µg Индейка
Витамин K 0µg 0.3µg Мука
Триптофан 0.291mg 0.127mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.281mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.357mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.71mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.228mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.183mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.52mg Индейка
Валин 0.902mg 0.415mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.23mg Индейка
Холестерин 109mg 0mg Мука
Транс-жиры 0.101g Мука
Насыщенные жиры 2.155g 0.155g Мука
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.087g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.413g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 72)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.