Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Натто

Сравнить продукты Индейка и Натто

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше СеленСелен +238.6%
Содержит больше МагнийМагний +283.3%
Содержит больше КальцийКальций +1450%
Содержит больше КалийКалий +205%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +689%
Содержит больше МедьМедь +617.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +10814.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +340.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +255.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Натто DV% diff.
Железо 1.09mg 8.6mg 94%
Марганец 0.014mg 1.528mg 66%
Медь 0.093mg 0.667mg 64%
Витамин B3 9.573mg 0mg 60%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Селен 29.8µg 8.8µg 38%
Витамин B6 0.616mg 0.13mg 37%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 6.21g 27%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Магний 30mg 115mg 20%
Кальций 14mg 217mg 20%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Белки 28.55g 19.4g 18%
Витамин B5 0.948mg 0.215mg 15%
Калий 239mg 729mg 14%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Витамин B1 0.045mg 0.16mg 10%
Фосфор 223mg 174mg 7%
Витамин B2 0.281mg 0.19mg 7%
Жиры 7.39g 11g 6%
Холин 87.4mg 57mg 6%
Цинк 2.48mg 3.03mg 5%
Углеводы 0.06g 12.68g 4%
Натрий 103mg 7mg 4%
Насыщенные жиры 2.155g 1.591g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 2.43g 1%
Калорийность 189kcal 211kcal 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 7.28g N/A
Сахар 0g 4.89g N/A
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.223mg 0%
Треонин 1.004mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.925mg 1.509mg 0%
Лизин 2.282mg 1.145mg 0%
Метионин 0.724mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.941mg 0%
Валин 0.902mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.512mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +47.2%
Содержит больше ВодаВода +15.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21033.3%
Содержит больше ДругоеДругое +295.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +193.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.43g

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.