Индейка или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами индейка и печенье с предсказанием?
- Индейка содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как индейка содержит 189 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Индейка содержит больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B12, фосфора, цинка, холина и витамина B5, но печенье с предсказанием содержит больше витамина B9.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает индейка, чем печенье с предсказанием
- Индейка имеет в 102 раз больше витамина B12, чем печенье с предсказанием. В то время как индейка имеет 1.02 µg витамина B12, печенье с предсказанием имеет только 0.01 µg.
- Количество холестерина в продукте печенье с предсказанием ниже.
- Индейка имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Turkey, whole, meat and skin, cooked, roasted и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +328.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +482.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +55% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1358.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +537.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +927.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1257.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +133.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +420.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4638.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +10100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1356.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 28.55g | 4.2g | 49% |
| Селен | 29.8µg | 2.9µg | 49% |
| Витамин B3 | 9.573mg | 1.84mg | 48% |
| Витамин B6 | 0.616mg | 0.013mg | 46% |
| Витамин B12 | 1.02µg | 0.01µg | 42% |
| Холестерин | 109mg | 2mg | 36% |
| Углеводы | 0.06g | 84g | 28% |
| Фосфор | 223mg | 35mg | 27% |
| Цинк | 2.48mg | 0.17mg | 21% |
| Холин | 87.4mg | 6mg | 15% |
| Витамин B9 | 9µg | 66µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.948mg | 0.297mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.281mg | 0.13mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.119g | 0.466g | 11% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.182mg | 11% |
| Калорийность | 189kcal | 378kcal | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.19mg | 8% |
| Жиры | 7.39g | 2.7g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.155g | 0.669g | 7% |
| Калий | 239mg | 41mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Магний | 30mg | 7mg | 5% |
| Медь | 0.093mg | 0.06mg | 4% |
| Железо | 1.09mg | 1.44mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.647g | 1.345g | 3% |
| Натрий | 103mg | 31mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 0IU | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин A | 12µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.06g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.03mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.101g | N/A | |
| Триптофан | 0.291mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.004mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.796mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.925mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.282mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.724mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.903mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.902mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.749mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.105g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +579.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +173.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +694% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +129.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +96.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +354.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69% |
