Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Проволоне

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Проволоне  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Содержит больше КалийКалий +73.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.6%
Содержит больше МедьМедь +257.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +105.5%
Содержит больше КальцийКальций +5300%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6036.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +743.8%
Содержит больше ХолинХолин +467.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ВодаВода +55.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +260.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3466.7%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +175.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Проволоне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Проволоне DV% diff.
Кальций 14mg 756mg 74%
Насыщенные жиры 2.155g 17.078g 68%
Витамин B3 9.573mg 0.156mg 59%
Витамин B6 0.616mg 0.073mg 42%
Фосфор 223mg 496mg 39%
Натрий 103mg 876mg 34%
Жиры 7.39g 26.62g 30%
Селен 29.8µg 14.5µg 28%
Витамин A 12µg 236µg 25%
Витамин B12 1.02µg 1.46µg 18%
Холестерин 109mg 69mg 13%
Холин 87.4mg 15.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7.393g 12%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.769g 9%
Витамин B5 0.948mg 0.476mg 9%
Калорийность 189kcal 351kcal 8%
Цинк 2.48mg 3.23mg 7%
Железо 1.09mg 0.52mg 7%
Медь 0.093mg 0.026mg 7%
Белки 28.55g 25.58g 6%
Витамин B2 0.281mg 0.321mg 3%
Калий 239mg 138mg 3%
Витамин B1 0.045mg 0.019mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин E 0.07mg 0.23mg 1%
Витамин D 0.4µg 0.5µg 1%
Витамин D 15IU 20IU 1%
Углеводы 0.06g 2.14g 1%
Чистые углеводы 0.06g 2.14g N/A
Магний 30mg 28mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Марганец 0.014mg 0.01mg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.345mg 0%
Треонин 1.004mg 0.982mg 0%
Изолейцин 0.796mg 1.091mg 0%
Лейцин 1.925mg 2.297mg 0%
Лизин 2.282mg 2.646mg 0%
Метионин 0.724mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 1.287mg 0%
Валин 0.902mg 1.64mg 0%
Гистидин 0.749mg 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Проволоне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
32%
Проволоне
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
78%
Проволоне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 773mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.923g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.