Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Рис арборио

Сравнить продукты Индейка и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КальцийКальций +1300%
Содержит больше КалийКалий +819.2%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +520%
Содержит больше ФосфорФосфор +575.8%
Содержит больше СеленСелен +297.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1656.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +541.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +944.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +264.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +555.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Рис арборио DV% diff.
Белки 28.55g 2.36g 52%
Витамин B3 9.573mg 1.493mg 51%
Витамин B6 0.616mg 0.059mg 43%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Селен 29.8µg 7.5µg 41%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 33mg 27%
Витамин B2 0.281mg 0.016mg 20%
Цинк 2.48mg 0.4mg 19%
Холин 87.4mg 16%
Марганец 0.014mg 0.357mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.05g 14%
Витамин B9 9µg 59µg 13%
Витамин B5 0.948mg 0.397mg 11%
Жиры 7.39g 0.19g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.051g 10%
Витамин B1 0.045mg 0.164mg 10%
Углеводы 0.06g 28.73g 10%
Калий 239mg 26mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.058g 6%
Железо 1.09mg 1.46mg 5%
Магний 30mg 8mg 5%
Натрий 103mg 0mg 4%
Калорийность 189kcal 130kcal 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Медь 0.093mg 0.072mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Кальций 14mg 1mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 28.73g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0.027mg 0%
Треонин 1.004mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.102mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.195mg 0%
Лизин 2.282mg 0.085mg 0%
Метионин 0.724mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.126mg 0%
Валин 0.902mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +1109.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3789.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47783.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4463.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4138%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.