Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Спагетти

Сравнить продукты Индейка и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +443.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118%
Содержит больше ЦинкЦинк +386.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +284.5%
Содержит больше СеленСелен +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1305%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2293.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +746.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше ХолинХолин +1265.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Спагетти DV% diff.
Витамин B3 9.573mg 0.4mg 57%
Белки 28.55g 5.8g 46%
Витамин B6 0.616mg 0.049mg 44%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 58mg 24%
Витамин B2 0.281mg 0.02mg 20%
Цинк 2.48mg 0.51mg 18%
Витамин B5 0.948mg 0.112mg 17%
Холин 87.4mg 6.4mg 15%
Марганец 0.014mg 0.322mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.326g 12%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 0.06g 30.86g 10%
Жиры 7.39g 0.93g 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.176g 9%
Железо 1.09mg 0.5mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Калий 239mg 44mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.131g 6%
Селен 29.8µg 26.4µg 6%
Натрий 103mg 1mg 4%
Магний 30mg 18mg 3%
Калорийность 189kcal 158kcal 2%
Витамин B1 0.045mg 0.02mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Медь 0.093mg 0.1mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Кальций 14mg 7mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 29.06g N/A
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин E 0.07mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.083mg 0%
Треонин 1.004mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.44mg 0%
Лизин 2.282mg 0.133mg 0%
Метионин 0.724mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.297mg 0%
Валин 0.902mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +392.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +694.6%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51333.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1920.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +550%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.