Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Чеснок

Сравнить продукты Индейка и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит больше СеленСелен +109.9%
Содержит больше КальцийКальций +1192.9%
Содержит больше КалийКалий +67.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56%
Содержит больше МедьМедь +221.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1267.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +276.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Чеснок DV% diff.
Марганец 0.014mg 1.672mg 72%
Витамин B3 9.573mg 0.7mg 55%
Витамин B6 0.616mg 1.235mg 48%
Белки 28.55g 6.36g 44%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Витамин C 0mg 31.2mg 35%
Селен 29.8µg 14.2µg 28%
Медь 0.093mg 0.299mg 23%
Кальций 14mg 181mg 17%
Витамин B2 0.281mg 0.11mg 13%
Витамин B1 0.045mg 0.2mg 13%
Холин 87.4mg 23.2mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.249g 12%
Цинк 2.48mg 1.16mg 12%
Углеводы 0.06g 33.06g 11%
Жиры 7.39g 0.5g 11%
Фосфор 223mg 153mg 10%
Насыщенные жиры 2.155g 0.089g 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Железо 1.09mg 1.7mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.011g 7%
Витамин B5 0.948mg 0.596mg 7%
Калий 239mg 401mg 5%
Натрий 103mg 17mg 4%
Витамин B9 9µg 3µg 2%
Калорийность 189kcal 149kcal 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Витамин K 0µg 1.7µg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Магний 30mg 25mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 30.96g N/A
Сахар 0g 1g N/A
Витамин E 0.07mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.066mg 0%
Треонин 1.004mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.217mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.308mg 0%
Лизин 2.282mg 0.273mg 0%
Метионин 0.724mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.183mg 0%
Валин 0.902mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.113mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +348.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1378%
Содержит больше УглеводыУглеводы +55000%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23963.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +751%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Чеснок
Чеснок vs Лук репчатый
Лук репчатый
Чеснок
Чеснок vs Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.