Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Compare
  6. Индейка vs. Чеснок

Сравнить продукты Индейка и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Индейка
Индейка
4
:
6
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +45.8%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит больше Селен +109.9%
Содержит больше Кальций +1192.9%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Калий +67.8%
Содержит меньше Натрий -83.5%
Содержит больше Медь +221.5%
Содержит больше Марганец +11842.9%
Индейка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +45.8%
Содержит больше Цинк +113.8%
Содержит больше Селен +109.9%
Содержит больше Кальций +1192.9%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Калий +67.8%
Содержит меньше Натрий -83.5%
Содержит больше Медь +221.5%
Содержит больше Марганец +11842.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Индейка
Индейка
7
:
5
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +155.5%
Содержит больше Витамин B3 +1267.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +100.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Индейка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +333.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +155.5%
Содержит больше Витамин B3 +1267.6%
Содержит больше Витамин B5 +59.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B6 +100.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
3
:
2
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Белки +348.9%
Содержит больше Жиры +1378%
Содержит больше Углеводы +55000%
Содержит больше Другое +212.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.58
Индейка
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Белки +348.9%
Содержит больше Жиры +1378%
Содержит больше Углеводы +55000%
Содержит больше Другое +212.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Индейка
Индейка
2
:
1
Чеснок
Чеснок
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23963.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +751%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%
Индейка
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23963.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +751%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Индейка Чеснок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Чеснок Мнение
0.06g 30.96g Чеснок
Белки 28.55g 6.36g Индейка
Жиры 7.39g 0.5g Индейка
Углеводы 0.06g 33.06g Чеснок
Калорийность 189kcal 149kcal Индейка
Сахар 0g 1g Индейка
Клетчатка 0g 2.1g Чеснок
Кальций 14mg 181mg Чеснок
Железо 1.09mg 1.7mg Чеснок
Магний 30mg 25mg Индейка
Фосфор 223mg 153mg Индейка
Калий 239mg 401mg Чеснок
Натрий 103mg 17mg Чеснок
Цинк 2.48mg 1.16mg Индейка
Медь 0.093mg 0.299mg Чеснок
Марганец 0.014mg 1.672mg Чеснок
Селен 29.8µg 14.2µg Индейка
Витамин A 39IU 9IU Индейка
Витамин A, RAE 12µg 0µg Индейка
Витамин E 0.07mg 0.08mg Чеснок
Витамин D 15IU 0IU Индейка
Витамин D 0.4µg 0µg Индейка
Витамин C 0mg 31.2mg Чеснок
Витамин B1 0.045mg 0.2mg Чеснок
Витамин B2 0.281mg 0.11mg Индейка
Витамин B3 9.573mg 0.7mg Индейка
Витамин B5 0.948mg 0.596mg Индейка
Витамин B6 0.616mg 1.235mg Чеснок
Витамин B9, общий 9µg 3µg Индейка
Витамин B12 1.02µg 0µg Индейка
Витамин K 0µg 1.7µg Чеснок
Триптофан 0.291mg 0.066mg Индейка
Треонин 1.004mg 0.157mg Индейка
Изолейцин 0.796mg 0.217mg Индейка
Лейцин 1.925mg 0.308mg Индейка
Лизин 2.282mg 0.273mg Индейка
Метионин 0.724mg 0.076mg Индейка
Фенилаланин 0.903mg 0.183mg Индейка
Валин 0.902mg 0.291mg Индейка
Гистидин 0.749mg 0.113mg Индейка
Холестерин 109mg 0mg Чеснок
Транс-жиры 0.101g 0g Чеснок
Насыщенные жиры 2.155g 0.089g Чеснок
0.005g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
0.008g 0g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.011g Индейка
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.249g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Индейка Чеснок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Чеснок
Чеснок vs Лук
Лук
Чеснок
Чеснок vs Имбирь
Имбирь
Чеснок
Чеснок vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Индейка
43%
Чеснок
Итоговая оценка минералов
46%
Индейка
67%
Чеснок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.066g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чеснок
Чеснок дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.