Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Индейка и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.1%
Содержит больше СеленСелен +422.8%
Содержит больше КалийКалий +27.2%
Содержит больше МедьМедь +52.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1542.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Шитаки DV% diff.
Белки 28.55g 2.24g 53%
Селен 29.8µg 5.7µg 44%
Витамин B12 1.02µg 43%
Холестерин 109mg 36%
Витамин B3 9.573mg 3.877mg 36%
Витамин B6 0.616mg 0.293mg 25%
Холин 87.4mg 16%
Фосфор 223mg 112mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 14%
Цинк 2.48mg 1.03mg 13%
Жиры 7.39g 0.49g 11%
Витамин B5 0.948mg 1.5mg 11%
Насыщенные жиры 2.155g 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Марганец 0.014mg 0.23mg 9%
Железо 1.09mg 0.41mg 9%
Калорийность 189kcal 34kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 7%
Медь 0.093mg 0.142mg 5%
Витамин B2 0.281mg 0.217mg 5%
Натрий 103mg 9mg 4%
Витамин B1 0.045mg 0.015mg 3%
Калий 239mg 304mg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Углеводы 0.06g 6.79g 2%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Витамин A 12µg 1%
Кальций 14mg 2mg 1%
Чистые углеводы 0.06g 4.29g N/A
Витамин D 15IU 18IU 0%
Сахар 0g 2.38g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин D 0.4µg 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.011mg 0%
Треонин 1.004mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.189mg 0%
Лизин 2.282mg 0.134mg 0%
Метионин 0.724mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.111mg 0%
Валин 0.902mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1174.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1408.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11216.7%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.