Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Дыня

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Марганец +265.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +180%
Содержит больше Калий +27.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Цинк +114.3%
Содержит больше Медь +16.7%
Содержит больше Марганец +265.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин K +88%
Содержит больше Витамин C +990%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +61.3%
Содержит больше Витамин B3 +72.4%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин K +88%
Содержит больше Витамин C +990%
Содержит больше Витамин B6 +44.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +83.3%
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Вода +16.1%
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +191.5%
Содержит больше Другое +83.3%
Содержит больше Белки +48%
Содержит больше Вода +16.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: 0.144 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +269.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Дыня
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Дыня Мнение
16.28g 5.68g Инжир
Белки 0.75g 1.11g Дыня
Жиры 0.3g 0.1g Инжир
Углеводы 19.18g 6.58g Инжир
Калорийность 74kcal 28kcal Инжир
Сахар 16.26g 5.69g Дыня
Клетчатка 2.9g 0.9g Инжир
Кальций 35mg 11mg Инжир
Железо 0.37mg 0.34mg Инжир
Магний 17mg 11mg Инжир
Фосфор 14mg 5mg Инжир
Калий 232mg 182mg Инжир
Натрий 1mg 9mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.07mg Инжир
Медь 0.07mg 0.06mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.035mg Инжир
Селен 0.2µg 0.4µg Дыня
Витамин A 142IU 0IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg 0µg Инжир
Витамин E 0.11mg 0.05mg Инжир
Витамин C 2mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.06mg 0.015mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.031mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 0.232mg Инжир
Витамин B5 0.3mg 0.084mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 6µg 8µg Дыня
Витамин K 4.7µg 2.5µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g 0.025g Дыня
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0.002g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g 0.039g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.