Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Гранат обыкновенный и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Гранат обыкновенный vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КальцийКальций +290%
Содержит больше КалийКалий +178%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240%
Содержит больше МедьМедь +30.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +120.2%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +507.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Гранат обыкновенный Финики деглет нур DV% diff.
Фруктоза 19.56g 24%
Углеводы 18.7g 75.03g 19%
Клетчатка 4g 8g 16%
Калий 236mg 656mg 12%
Витамин K 16.4µg 2.7µg 11%
Витамин C 10.2mg 0.4mg 11%
Калорийность 83kcal 282kcal 10%
Железо 0.3mg 1.02mg 9%
Витамин B6 0.075mg 0.165mg 7%
Магний 12mg 43mg 7%
Витамин B3 0.293mg 1.274mg 6%
Марганец 0.119mg 0.262mg 6%
Селен 0.5µg 3µg 5%
Витамин B9 38µg 19µg 5%
Медь 0.158mg 0.206mg 5%
Витамин B5 0.377mg 0.589mg 4%
Фосфор 36mg 62mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.05mg 4%
Кальций 10mg 39mg 3%
Белки 1.67g 2.45g 2%
Витамин B1 0.067mg 0.052mg 1%
Жиры 1.17g 0.39g 1%
Витамин B2 0.053mg 0.066mg 1%
Цинк 0.35mg 0.29mg 1%
Чистые углеводы 14.7g 67.03g N/A
Сахар 13.67g 63.35g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Холин 7.6mg 6.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.032g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.093g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.079g 0.019g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.043mg 0%
Изолейцин 0.049mg 0%
Лейцин 0.084mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.05mg 0%
Валин 0.071mg 0%
Гистидин 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +279.6%
Содержит больше БелкиБелки +46.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.2%
Содержит больше ДругоеДругое +201.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.