Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Наранхилья

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Наранхилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +91%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Содержит больше Кальций +337.5%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +16.7%
Содержит больше Калий +16%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +150%
Содержит больше Марганец +91%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин E +581.8%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.107
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин E +581.8%
Содержит больше Витамин C +60%
Содержит больше Витамин B3 +262.5%
Содержит больше Витамин K +210.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.107

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +225.1%
Содержит больше Другое +69.2%
Содержит больше Вода +17.6%
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
6% 93%
Белки: 0.44 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 93.05 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +225.1%
Содержит больше Другое +69.2%
Содержит больше Вода +17.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Наранхилья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Наранхилья Мнение
16.28g 4.8g Инжир
Белки 0.75g 0.44g Инжир
Жиры 0.3g 0.22g Инжир
Углеводы 19.18g 5.9g Инжир
Калорийность 74kcal 25kcal Инжир
Фруктоза 1.04g Наранхилья
Сахар 16.26g 3.74g Наранхилья
Клетчатка 2.9g 1.1g Инжир
Кальций 35mg 8mg Инжир
Железо 0.37mg 0.35mg Инжир
Магний 17mg 11mg Инжир
Фосфор 14mg 12mg Инжир
Калий 232mg 200mg Инжир
Натрий 1mg 4mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.1mg Инжир
Медь 0.07mg 0.028mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.067mg Инжир
Селен 0.2µg 0.4µg Наранхилья
Витамин A 142IU 568IU Наранхилья
Витамин A, RAE 7µg 28µg Наранхилья
Витамин E 0.11mg 0.75mg Наранхилья
Витамин C 2mg 3.2mg Наранхилья
Витамин B1 0.06mg 0.045mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 1.45mg Наранхилья
Витамин B5 0.3mg 0.22mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.107mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 3µg Инжир
Витамин K 4.7µg 14.6µg Наранхилья
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Наранхилья
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Наранхилья
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
15%
Наранхилья
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
7%
Наранхилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Наранхилья
Наранхилья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Наранхилья
Гликемический индекс продукта Наранхилья ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Наранхилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.