Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Инжир и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Инжир vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +59.1%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +452.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Марганец +168%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Кальций +59.1%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Фосфор +55.6%
Содержит больше Калий +452.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Марганец +168%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.35
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4633.3%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +1566.7%
Содержит больше Витамин B6 +465%
Содержит больше Витамин C +145%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4633.3%
Содержит больше Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B2 +127.3%
Содержит больше Витамин B5 +1566.7%
Содержит больше Витамин B6 +465%
Содержит больше Витамин C +145%
Содержит больше Витамин B3 +238%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +187%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.87
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +15.4%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Другое +187%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.87
Одинаковое количество вещества Вода - 78.04

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Инжир Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Инжир Рамбутан Мнение
16.28g 19.97g Рамбутан
Белки 0.75g 0.65g Инжир
Жиры 0.3g 0.21g Инжир
Углеводы 19.18g 20.87g Рамбутан
Калорийность 74kcal 82kcal Рамбутан
Сахар 16.26g Рамбутан
Клетчатка 2.9g 0.9g Инжир
Кальций 35mg 22mg Инжир
Железо 0.37mg 0.35mg Инжир
Магний 17mg 7mg Инжир
Фосфор 14mg 9mg Инжир
Калий 232mg 42mg Инжир
Натрий 1mg 11mg Инжир
Цинк 0.15mg 0.08mg Инжир
Медь 0.07mg 0.066mg Инжир
Марганец 0.128mg 0.343mg Рамбутан
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU 3IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg 0µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 2mg 4.9mg Рамбутан
Витамин B1 0.06mg 0.013mg Инжир
Витамин B2 0.05mg 0.022mg Инжир
Витамин B3 0.4mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.3mg 0.018mg Инжир
Витамин B6 0.113mg 0.02mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg 8µg Рамбутан
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Инжир Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Инжир
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
11%
Инжир
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.