Ирис (конфеты) или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты ирис (конфеты) и йогурт?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Ирис (конфеты) содержит больше витамина A и витамина E, однако йогурт богаче витамином B12, селеном, витамином B2, фосфором и кальцием.
- Ирис (конфеты) обеспечивает вас на 102% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем йогурт.
- Ирис (конфеты) содержит в 288 раз больше витамина A, чем йогурт, В то время как ирис (конфеты) содержит 1152 IU витамина A, йогурт содержит только 4 IU.
- Йогурт имеет меньше насыщенных жиров.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс (19), чем ирис (конфеты) (51).
Candies, toffee, prepared-from-recipe и Yogurt, Greek, plain, nonfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +223.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +1112.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +308.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +617.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 0.117g | 93% |
| Жиры | 32.75g | 0.39g | 50% |
| Витамин A | 319µg | 1µg | 35% |
| Холестерин | 104mg | 5mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.75µg | 27% |
| Калорийность | 560kcal | 59kcal | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 0.053g | 22% |
| Углеводы | 64.72g | 3.6g | 20% |
| Белки | 1.07g | 10.19g | 18% |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.278mg | 16% |
| Селен | 0.8µg | 9.7µg | 16% |
| Фосфор | 32mg | 135mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.012g | 8% |
| Кальций | 34mg | 110mg | 8% |
| Витамин E | 0.94mg | 0.01mg | 6% |
| Натрий | 135mg | 36mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.331mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.52mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.063mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Калий | 51mg | 141mg | 3% |
| Медь | 0.003mg | 0.017mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Магний | 4mg | 11mg | 2% |
| Железо | 0.03mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 63.47g | 3.24g | N/A |
| Марганец | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | 0.006g | N/A |
| 0.065g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8297.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1697.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +852.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15372.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16813.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10083.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
