Ирис (конфеты) или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ирис (конфеты) и суп-бобы
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем ирис (конфеты). Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как ирис (конфеты) содержит 560 калорий.
- Суп-бобы по количеству клетчатки, меди, железа, марганца, селена и витамина A богаты чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% выше, чем суп-бобы.
- Суп-бобы имеют в 12 раз меньше холестерина, чем ирис (конфеты). Ирис (конфеты) имеет 104 мг холестерина, в то время как суп-бобы имеют 9 мг.
- Суп-бобы содержат меньше насыщенных жиров.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп-бобы составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Candies, toffee, prepared-from-recipe и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14400% |
| Содержит больше СеленСелен | +762.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +293.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +235% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2313.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 1.37g | 87% |
| Жиры | 32.75g | 3.5g | 45% |
| Холестерин | 104mg | 9mg | 32% |
| Витамин A | 319µg | 81µg | 26% |
| Калорийность | 560kcal | 95kcal | 23% |
| Углеводы | 64.72g | 11.16g | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 1.58g | 18% |
| Медь | 0.003mg | 0.16mg | 17% |
| Железо | 0.03mg | 1.33mg | 16% |
| Марганец | 0.002mg | 0.29mg | 13% |
| Натрий | 135mg | 400mg | 12% |
| Селен | 0.8µg | 6.9µg | 11% |
| Белки | 1.07g | 5.19g | 8% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 0.39g | 6% |
| Фосфор | 32mg | 59mg | 4% |
| Калий | 51mg | 175mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.06mg | 4% |
| Магний | 4mg | 19mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.029mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 0.03µg | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.44mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.134mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.8mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.068mg | 0.06mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.72g | 6.56g | N/A |
| Кальций | 34mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +835.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +479.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +385% |
| Содержит больше ВодаВода | +14196.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +467.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
