Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Итальянская колбаса сырая
  5. Сравнить
  6. Итальянская колбаса сырая vs. Авокадо

Итальянская колбаса сырая или авокадо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +173.1%
Содержит больше СеленСелен +6100%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КалийКалий +91.7%
Содержит больше МедьМедь +137.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +144.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +747.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +912.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Авокадо DV% diff.
Селен 24.8µg 0.4µg 44%
Витамин B1 0.568mg 0.067mg 42%
Насыщенные жиры 11.27g 2.126g 42%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Натрий 731mg 7mg 31%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Жиры 31.33g 14.66g 26%
Белки 14.25g 2g 25%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B5 0.51mg 1.389mg 18%
Витамин B9 8µg 81µg 18%
Витамин K 21µg 18%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.816g 15%
Витамин E 2.07mg 14%
Фосфор 142mg 52mg 13%
Медь 0.08mg 0.19mg 12%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 9.799g 11%
Цинк 1.79mg 0.64mg 10%
Витамин C 2mg 10mg 9%
Витамин B3 3.25mg 1.738mg 9%
Калорийность 346kcal 160kcal 9%
Железо 1.18mg 0.55mg 8%
Калий 253mg 485mg 7%
Марганец 0.058mg 0.142mg 4%
Магний 14mg 29mg 4%
Холин 14.2mg 3%
Витамин B2 0.168mg 0.13mg 3%
Витамин B6 0.3mg 0.257mg 3%
Углеводы 0.65g 8.53g 3%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 0.65g 1.83g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.114mg 0.025mg 0%
Треонин 0.563mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.52mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.956mg 0.143mg 0%
Лизин 1.083mg 0.132mg 0%
Метионин 0.346mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 0.097mg 0%
Валин 0.572mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +612.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +113.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1212.3%
Содержит больше ВодаВода +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +121.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.