Итальянская колбаса сырая или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами итальянская колбаса сырая и козий сыр
- Козий сыр и итальянская колбаса сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Козий сыр содержит 364 калорий, а итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий.
- Итальянская колбаса сырая имеет больше витамина B1, селена, витамина B12 и витамина B6, однако козий сыр содержит больше меди, витамина B2, фосфора, витамина A и кальция.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в меди на 54% больше, чем итальянская колбаса сырая.
- Итальянская колбаса сырая имеет в 8 раз больше витамина B1, чем козий сыр. В то время как итальянская колбаса сырая имеет 0.568 мг витамина B1, козий сыр имеет только 0.072 мг.
- Итальянская колбаса сырая имеет меньше насыщенных жиров.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sausage, Italian, pork, raw и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +171.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +552.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1555.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +605% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +688.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 0.564mg | 54% |
| Витамин A | 0µg | 407µg | 45% |
| Насыщенные жиры | 11.27g | 20.639g | 43% |
| Витамин B1 | 0.568mg | 0.072mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.168mg | 0.676mg | 39% |
| Селен | 24.8µg | 3.8µg | 38% |
| Фосфор | 142mg | 375mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.91µg | 0.22µg | 29% |
| Кальций | 18mg | 298mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.03g | 0.709g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.34g | 6.808g | 19% |
| Витамин B6 | 0.3mg | 0.06mg | 18% |
| Белки | 14.25g | 21.58g | 15% |
| Натрий | 731mg | 415mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.25mg | 1.148mg | 13% |
| Цинк | 1.79mg | 0.66mg | 10% |
| Железо | 1.18mg | 1.62mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.51mg | 0.19mg | 6% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 253mg | 158mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Марганец | 0.058mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Жиры | 31.33g | 29.84g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Калорийность | 346kcal | 364kcal | 1% |
| Холестерин | 76mg | 79mg | 1% |
| Углеводы | 0.65g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.65g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.114mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.563mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.52mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.956mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 1.083mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.477mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.572mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.411mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +441.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~29.84g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.94г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.4% |