Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянская колбаса сырая или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса сырая vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше КалийКалий +295.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +413%
Содержит больше МедьМедь +220%
Содержит больше МарганецМарганец +314.3%
Содержит больше СеленСелен +71%
Содержит больше КальцийКальций +2955.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~800mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2604.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2066.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса сырая Сыр Фонтина DV% diff.
Кальций 18mg 550mg 53%
Витамин B1 0.568mg 0.021mg 46%
Насыщенные жиры 11.27g 19.196g 36%
Витамин B12 0.91µg 1.68µg 32%
Витамин A 0µg 261µg 29%
Фосфор 142mg 346mg 29%
Белки 14.25g 25.6g 23%
Витамин B3 3.25mg 0.15mg 19%
Селен 24.8µg 14.5µg 19%
Витамин B6 0.3mg 0.083mg 17%
Цинк 1.79mg 3.5mg 16%
Полиненасыщенные жиры 4.03g 1.654g 16%
Мононенасыщенные жиры 14.34g 8.687g 14%
Холестерин 76mg 116mg 13%
Железо 1.18mg 0.23mg 12%
Калий 253mg 64mg 6%
Медь 0.08mg 0.025mg 6%
Витамин D 23IU 3%
Натрий 731mg 800mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B2 0.168mg 0.204mg 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Витамин B5 0.51mg 0.429mg 2%
Калорийность 346kcal 389kcal 2%
Марганец 0.058mg 0.014mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Витамин B9 8µg 6µg 1%
Жиры 31.33g 31.14g 0%
Углеводы 0.65g 1.55g 0%
Чистые углеводы 0.65g 1.55g N/A
Магний 14mg 14mg 0%
Сахар 1.55g N/A
Триптофан 0.114mg 0.361mg 0%
Треонин 0.563mg 0.935mg 0%
Изолейцин 0.52mg 1.384mg 0%
Лейцин 0.956mg 2.664mg 0%
Лизин 1.083mg 2.328mg 0%
Метионин 0.346mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.477mg 1.497mg 0%
Валин 0.572mg 1.926mg 0%
Гистидин 0.411mg 0.959mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Содержит больше БелкиБелки +79.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~31.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.