Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Итальянская колбаса и Окорок

Сравнить

Инфографика

Итальянская колбаса vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит меньше Натрий -38.2%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Цинк +20.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Магний +28.6%
Содержит меньше Натрий -38.2%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Фосфор +15.3%
Содержит больше Цинк +20.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.48
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Медь - 0.079

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин B12 +100%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +21%
Содержит больше Витамин B6 +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +393.9%
Содержит больше Углеводы +184.7%
Содержит больше Вода +43.6%
Содержит больше Другое +101.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93
19% 27% 4% 47% 2%
Белки: 19.12 г
Жиры: 27.31 г
Углеводы: 4.27 г
Вода: 47.13 г
Другое: 2.17 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Жиры +393.9%
Содержит больше Углеводы +184.7%
Содержит больше Вода +43.6%
Содержит больше Другое +101.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +553%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +551.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%
33% 56% 11%
Насыщенные жиры: 10.195 г
Мононенасыщенные жиры: 17.108 г
Полиненасыщенные жиры: 3.518 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +553%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +551.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Итальянская колбаса Окорок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянская колбаса Окорок Мнение
4.17g 1.5g Итальянская колбаса
Белки 19.12g 20.93g Окорок
Жиры 27.31g 5.53g Итальянская колбаса
Углеводы 4.27g 1.5g Итальянская колбаса
Калорийность 344kcal 145kcal Итальянская колбаса
Сахар 1.86g 0g Окорок
Клетчатка 0.1g 0g Итальянская колбаса
Кальций 21mg 8mg Итальянская колбаса
Железо 1.43mg 1.48mg Окорок
Магний 18mg 14mg Итальянская колбаса
Фосфор 170mg 196mg Окорок
Калий 304mg 287mg Итальянская колбаса
Натрий 743mg 1203mg Итальянская колбаса
Цинк 2.39mg 2.88mg Окорок
Медь 0.08mg 0.079mg Итальянская колбаса
Марганец 0.054mg Окорок
Селен 22µg 19.5µg Итальянская колбаса
Витамин A 16IU 0IU Итальянская колбаса
Витамин A, RAE 10µg 0µg Итальянская колбаса
Витамин E 0.25mg 0.25mg
Витамин D 41IU 32IU Итальянская колбаса
Витамин D 1µg 0.8µg Итальянская колбаса
Витамин C 0.1mg 0mg Итальянская колбаса
Витамин B1 0.623mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.233mg 0.202mg Итальянская колбаса
Витамин B3 4.165mg 4.023mg Итальянская колбаса
Витамин B5 0.403mg Окорок
Витамин B6 0.33mg 0.4mg Окорок
Витамин B9, общий 5µg 3µg Итальянская колбаса
Витамин B12 1.3µg 0.65µg Итальянская колбаса
Витамин K 3.4µg 0µg Итальянская колбаса
Триптофан 0.161mg 0.251mg Окорок
Треонин 0.792mg 0.931mg Окорок
Изолейцин 0.731mg 0.918mg Окорок
Лейцин 1.343mg 1.661mg Окорок
Лизин 1.522mg 1.775mg Окорок
Метионин 0.486mg 0.553mg Окорок
Фенилаланин 0.67mg 0.904mg Окорок
Валин 0.804mg 0.908mg Окорок
Гистидин 0.577mg 0.75mg Окорок
Холестерин 57mg 53mg Окорок
Насыщенные жиры 10.195g 1.81g Окорок
Мононенасыщенные жиры 17.108g 2.62g Итальянская колбаса
Полиненасыщенные жиры 3.518g 0.54g Итальянская колбаса

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Итальянская колбаса Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Итальянская колбаса
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
48%
Итальянская колбаса
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.385g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Итальянская колбаса
Итальянская колбаса содержит меньше вещества Натрий (Разница - 460mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Итальянская колбаса
Продукт Итальянская колбаса более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.