Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +197.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +642.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +575%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше КалийКалий +17.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +147.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +672.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +128.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Mандарин DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B2 0.278mg 0.036mg 19%
Белки 10.19g 0.81g 19%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Фосфор 135mg 20mg 16%
Кальций 110mg 37mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Цинк 0.52mg 0.07mg 4%
Витамин A 1µg 34µg 4%
Углеводы 3.6g 13.34g 3%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Витамин B1 0.023mg 0.058mg 3%
Медь 0.017mg 0.042mg 3%
Витамин B9 7µg 16µg 2%
Витамин B5 0.331mg 0.216mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Калий 141mg 166mg 1%
Витамин B6 0.063mg 0.078mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.2mg 1%
Марганец 0.009mg 0.039mg 1%
Холин 15.1mg 10.2mg 1%
Железо 0.07mg 0.15mg 1%
Витамин B3 0.208mg 0.376mg 1%
Натрий 36mg 2mg 1%
Калорийность 59kcal 53kcal 0%
Жиры 0.39g 0.31g 0%
Чистые углеводы 3.6g 11.54g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 3.24g 10.58g N/A
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.117g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.028mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1158%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.