Йогурт или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами йогурт и гамбургер?
- Йогурт содержит меньше калорий, чем гамбургер. Йогурт содержит 59 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Йогурт имеет меньше железа, витамина B3, витамина B12, цинка, витамина B1, витамина B9 и витамина B6 чем гамбургер.
- Гамбургер обеспечивает на 35% больше дневной нормы железа
- Йогурт содержит меньше холестерина.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс, чем гамбургер.
Мы использовали Yogurt, Greek, plain, nonfat и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2311.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +843.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2479.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +92% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.07mg | 2.88mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 5.365mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 1.44µg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 5.096g | 23% |
| Цинк | 0.52mg | 2.87mg | 21% |
| Жиры | 0.39g | 14.36g | 21% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.217mg | 16% |
| Натрий | 36mg | 414mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 5.495g | 14% |
| Холестерин | 5mg | 47mg | 14% |
| Белки | 10.19g | 17.08g | 14% |
| Витамин B9 | 7µg | 56µg | 12% |
| Калорийность | 59kcal | 295kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.203mg | 11% |
| Марганец | 0.009mg | 0.217mg | 9% |
| Медь | 0.017mg | 0.091mg | 8% |
| Углеводы | 3.6g | 24.1g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 0g | 2.03g | 3% |
| Калий | 141mg | 226mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0.38g | 2% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.25mg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Кальций | 110mg | 102mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 23.2g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 4.15g | N/A |
| Фосфор | 135mg | 136mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.31mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.666mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.716mg | 0% | |
| Лейцин | 1.319mg | 0% | |
| Лизин | 1.226mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.677mg | 0% | |
| Валин | 0.823mg | 0% | |
| Гистидин | 0.505mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +99.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +67.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3582.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +569.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10267.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3066.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1853.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
