Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Конина

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +1275%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.5%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КалийКалий +168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7085.7%
Содержит больше МедьМедь +905.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +83%
Содержит больше МарганецМарганец +144.4%
Содержит больше СеленСелен +39.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2226.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +321.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Конина DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 3.16µg 100%
Железо 0.07mg 5.03mg 62%
Белки 10.19g 28.14g 36%
Цинк 0.52mg 3.82mg 30%
Витамин B3 0.208mg 4.84mg 29%
Холестерин 5mg 68mg 21%
Витамин B6 0.063mg 0.33mg 21%
Медь 0.017mg 0.171mg 17%
Фосфор 135mg 247mg 16%
Витамин B2 0.278mg 0.12mg 12%
Кальций 110mg 8mg 10%
Жиры 0.39g 6.05g 9%
Насыщенные жиры 0.117g 1.9g 8%
Калий 141mg 379mg 7%
Витамин B5 0.331mg 7%
Селен 9.7µg 13.5µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.85g 6%
Витамин B1 0.023mg 0.1mg 6%
Калорийность 59kcal 175kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.12g 5%
Магний 11mg 25mg 3%
Холин 15.1mg 3%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Марганец 0.009mg 0.022mg 1%
Углеводы 3.6g 0g 1%
Натрий 36mg 55mg 1%
Чистые углеводы 3.6g 0g N/A
Сахар 3.24g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0%
Лейцин 2.232mg 0%
Лизин 2.398mg 0%
Метионин 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0%
Валин 1.458mg 0%
Гистидин 1.081mg 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33%
Содержит больше БелкиБелки +176.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1451.3%
Содержит больше ДругоеДругое +154.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6983.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.