Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Йогурт и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Йогурт vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -21.7%
Содержит больше СеленСелен +977.8%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +269.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2428.6%
Содержит больше МедьМедь +1223.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4633.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +378.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +418.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Йогурт Кориандр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Йогурт Кориандр DV% diff.
Витамин K 0µg 310µg 258%
Витамин A 1µg 337µg 37%
Витамин B12 0.75µg 0µg 31%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Медь 0.017mg 0.225mg 23%
Железо 0.07mg 1.77mg 21%
Марганец 0.009mg 0.426mg 18%
Витамин E 0.01mg 2.5mg 17%
Селен 9.7µg 0.9µg 16%
Белки 10.19g 2.13g 16%
Витамин B9 7µg 62µg 14%
Фосфор 135mg 48mg 12%
Калий 141mg 521mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B2 0.278mg 0.162mg 9%
Витамин B6 0.063mg 0.149mg 7%
Витамин B3 0.208mg 1.114mg 6%
Витамин B5 0.331mg 0.57mg 5%
Кальций 110mg 67mg 4%
Витамин B1 0.023mg 0.067mg 4%
Магний 11mg 26mg 4%
Калорийность 59kcal 23kcal 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.275g 1%
Жиры 0.39g 0.52g 0%
Углеводы 3.6g 3.67g 0%
Чистые углеводы 3.6g 0.87g N/A
Сахар 3.24g 0.87g N/A
Цинк 0.52mg 0.5mg 0%
Натрий 36mg 46mg 0%
Транс-жиры 0.006g 0g N/A
Холин 15.1mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.117g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0.04g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Йогурт Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Йогурт
94%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
19%
Йогурт
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Йогурт
Йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Йогурт
Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.