Йогурт или круглый леденец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами йогурт и круглый леденец
- Круглый леденец содержит больше калорий, чем йогурт. Круглый леденец содержит 396 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Круглый леденец имеет меньше витамина B12, витамина B2, фосфора, селена, кальция и витамина B5.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает йогурт, чем круглый леденец
- Круглый леденец имеет более высокий гликемический индекс, чем йогурт.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Yogurt, Greek, plain, nonfat и Candies, gumdrops, starch jelly pieces.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +2720% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1112.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +471.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2038.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1980% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2658.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 3.6g | 98.9g | 32% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.013mg | 20% |
| Белки | 10.19g | 0g | 20% |
| Фосфор | 135mg | 1mg | 19% |
| Калорийность | 59kcal | 396kcal | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.8µg | 16% |
| Кальций | 110mg | 3mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.012mg | 6% |
| Цинк | 0.52mg | 0mg | 5% |
| Калий | 141mg | 5mg | 4% |
| Железо | 0.07mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.005mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 0mg | 3% |
| Магний | 11mg | 1mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.017mg | 0.012mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.006mg | 1% |
| Жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.01mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.117g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.6g | 98.8g | N/A |
| Сахар | 3.24g | 58.97g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Натрий | 36mg | 44mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.012g | 0g | 0% |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.9 г
Вода:
1 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +8410% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2647.2% |
